Yoga X-Large
Yoga ist nicht nur ein "Trendsport" - Yoga ist mehr, viel mehr
Denn Yoga
... fördert die Achtsamkeit - sich selbst und anderen gegenüber
... verbessert die Körperhaltung
... hilft uns dank der Atemübungen unsere Lebensenergie zu steigern
... schult unsere Wahrnehmung und gibt uns Ruhe und Entspannung
... gibt uns die Möglichkeit, durch die Konzentrationsübungen unsere "Mitte" zu finden
Fünf gute Gründe, warum Yoga für alle und für jeden gut ist.
Doch immer wieder bekommt man den Eindruck, für Yoga muss man schlank sein, flexibel oder wenigsten sehr beweglich sein ...
Stimmt das wirklich?
Können Personen, die ein, zwei oder vielleicht auch ein paar mehr Kilos "auf den Rippen" haben, kein Yoga praktizieren?
Ganz deutlich und laut sagt da Birgit Felis Carrasco „Nein“.
Und zeigt auch gleich in ihrem Buch „Yoga X-Large“, wie sich die wohltuende und heilsame Wirkung auch für Menschen mit Plus-Size-Figuren erschließt.
In der wirklich traumhaften Maledivenlandschaft führt sie selbst vor, wie Muskeln sanft gedehnt und trainiert, wie Gelenke entlastet werden, wie der Geist zur Ruhe kommt und die Seele glücklich wird.
Dabei verbindet sie authentisch und glaubwürdig ihre persönliche Plus-Size-Größe mit der Aufforderung an andere - ebenfalls mollige Menschen - die Freude am Yoga zu entdecken.
Birgit Feliz Carrasco
ist Autorin zahlreicher Bücher im Bereich Yoga und bewusster Lebensgestaltung, ausgebildete Yoga-Therapeutin und Heilpraktikerin. Sie betreibt ein Yoga-Zentrum und eine Naturheilpraxis.
Für Birgit Feliz Carrasco, die sich selbst als dicke Yoga-Lehrerin bezeichnet, geht es nicht darum, welche Figur, welches Alter oder welchen Status man hat – es geht um die wohltuende und heilsame Wirkung.
Mit großer Gelassenheit zeigt sie in verschiedenen Schritten, wie auch dicke Menschen Hatha-Yoga achtsam ausführen können.
Ihre sympathische Botschaft:
Yoga ist nicht nur für dünne Menschen gedacht, sondern kann von jedem, jederzeit, in jedem Lebensalter und mit jeder Konfektionsgröße erfolgreich praktiziert werden.
Anstelle also Askese zu lehren, motiviert sie, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben.
Speziell für gewichtige Körper gibt es Übungen zur Dehnung und zur Muskelkräftigung.
Die Anleitungen sind so achtsam und variabel ausgewählt, dass auch dicke Menschen die Haltungen gelenkschonend ausführen und ihr wohliges Körpergefühl fördern können.
Die Asanas sind in acht Übungsprogramme zusammengestellt und beinhalten unterschiedliche Herausforderungen von »Basic« über »Advanced« bis »Sophisticated«.
Für Anfänger werden dabei relativ leichte Varianten vorgestellt, die nächste Stufe ist für Geübte, wenn die Basicvarianten gut gelingen.
Die letzte Stufe ist dann für Fortgeschrittene nach einigen Monaten regelmäßiger Yoga-Praxis.
Für innere Harmonie gibt es außerdem Anregungen zu Meditation und Mantra-Gesang.
Eingerahmt sind die Yoga-Figuren von Impressionen der Traumwelt der Malediven, denn Birgit Feliz Carrasco bereichert das Buch mit ihren eigenen Fotografien der Inselwelt im Indischen Ozean.
Birgit Feliz Carrasco
Yoga X-Large
Erschienen im systemed Verlag
Umfang: 144 Seiten
Format: Querformat
Ausstattung: Hardcover
Ausstattung: durchgehend vierfarbig
Preis: 17,99 Euro
ISBN 978-3-942772-77-8
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link www.systemed.de/yoga-x-large
