Atmen in Balance

Die innere Kraft entdecken und nutzen
 
Atmen - wir alle tun es mehr oder weniger (un-)bewusst

Es geht eigentlich ganz automatisch und kaum einer macht sich Gedanken darüber, ob er "richtig" atmet, tief genug atmet ...

Denn: Atmen tut man sowieso!

Aber ganz so einfach ist es gar nicht - das "richtige" Atmen.

Zunächst sollte man wissen, dass der Atem die Verbindung zwischen dem Bewusstsein und dem Körper darstellt, zusammen bilden Atem und Körper ein fein ausbalanciertes Miteinander.

Denn über den Atem erreichen wir unseren Körper - umgekehrt erreichen wir über unseren Körper unseren Atem. Klingt vielleicht kompliziert - ist es aber gar nicht.

Das "Geheimnis" ist vielmehr, die Aufmerksamkeit auf das Strömen des Atems zu richten, denn das führt zu innerer Präsenz und zu Wohlbefinden im Alltag.

Und genau auf diesem Wechselspiel baut das Übungsprogramm der Atemphysiotherapeutin Barbara Lutz auf und leitet dazu an, die individuelle Atemform zu finden.

Dafür nutzt es vier grundlegende menschliche Fähigkeiten:

• Wahrnehmung,
• Beweglichkeit,
• Kraft und
• Koordination

Die 35 Übungen in ihrem Buch „Atmen in Balance“ beleben den natürlichen Atemfluss und helfen so, unseren Körper wieder richtig zu spüren, damit wir uns wieder in ihm wohlfühlen.

Die Übungen lassen sich dabei ganz einfach zu einem wirksamen und für das Alltagsleben anwendbaren Programm für die individuellen körperlichen oder seelischen »Problemzonen« zusammenstellen.

So wird eine Aufwärtsspirale zu mehr Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden in Gang gesetzt.

Meditationen vertiefen hierbei die Erfahrung eines ausbalancierten Atems.

„Atmen in Balance“ stellt eine leicht erlernbare Atempraxis vor, die problemlos in den Alltag zu integrieren ist.

Als Grundlagenbuch bietet es Informationen darüber, wie der Atem funktioniert, und korrigiert einige Irrtümer über »richtiges« und »falsches« Atmen.

Es bildet eine gute Basis für die weitergehende Beschäftigung mit östlichen oder westlichen Atemlehren. Eine CD mit passenden Meditationen ergänzt die Übungen auf inspirierende Weise.

Ein moderner, neutraler Einstieg in die Atempraxis, für alle, die auf unkomplizierte und dabei achtsame Weise ihre innere Balance fördern und die Gesundheit stärken möchten.  

Die Atemspezialistin und Physiotherapeutin Barbara Lutz
hat ihr Programm in langjähriger Praxis entwickelt. Sie setzt es erfolgreich sowohl in der Prävention als auch zur Heilung körperlicher und psychischer Beschwerden ein.

Barbara Lutz kooperiert intensiv mit Ärzten, Heilpraktikern und Osteopathen und führt jährlich zahlreiche Schulungen durch.

Wer gern mehr über sie erfahren möchte, findet weitere Informationen direkt unter www.barbara-lutz.de

Die Theologin Dr. Christiane Schlüter
arbeitet seit vielen Jahren als Journalistin und Autorin. Als Redakteurin der Zeitschrift Frau im Leben hat sie den Ratgeberteil sowie Themen aus Gesundheit und Psychologie betreut.

Weitere Informationen über sie finden Sie direkt unter http://www.christiane-schlueter.de

Barbara Lutz
Atmen in Balance
Gesundheit, Entspannung und innere Kraft

Erschienen bei Droemer-Knaur - MensSana
Erschienen: 01.10.2014
Umfang: 208 Seiten
Ausstattung: Hardcover
Ausstattung: mit CD
Preis: 19,99 Euro

ISBN: 978-3-426-65749-2

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link www.droemer-knaur.de/atmen-in-balance