Yoga-Therapie
... Methoden und Übungen zur Behandlung von Beschwerden und Krankheiten
Mal zwickt es hier, mal zieht es dort ...
Das eine oder andere Zipperlein hat wohl jeder.
Mal tut der Rücken weh, dann wieder die Knie, der Nacken ist verspannt und Kopf lässt sich nur schwer drehen.
Also mir sind diese Beschwerden nur zu gut bekannt.
Ich "leide" an genetische bedingtem Rheuma
Und das ist bekanntermaßen eine Krankheit mit 1000 Gesichtern. Überall tut es weh, man kann sich nicht richtig bewegen, alle Gelenke sind geschwollen und Schmerzen der ständige Begleiter.
Doch das stimmt nur zur Hälfte
Bevor ich wusste, was meine Beschwerden auslöst, traf das schon zu. Schmerztabletten fand man bei mir in jeder Tasche, ich nahm sie schon fast automatisch zu jeder Mahlzeit - nur um ein wenig Linderung zu erfahren.
Dann kam die Diagnose und die Aussicht auf noch mehr Medikament und ein komplett gedrosseltes Immunsystem.
Erst wollte ich mich "in mein Schicksal" fügen, dann habe ich mir meinen Weg gesucht
Und den fand ich nach einigen Probieren
Möglichst kein Zucker und wenige - gute - Kohlenhydrate waren bei meiner Ernährung nun wichtige Punkte
Doch das wichtigste war der Sport.
Immer in Bewegung bleiben - schon bald habe ich erkannt, dass eine Gewichtsreduktion und viel Sport die besten Mittel sind, die Krankheit im Griff zu haben.
Doch nicht nur Kraft- oder Ausdauersport - viel wichtiger war es, die Gelenke beweglich zu halten, die Muskeln aufzubauen und den "Halteapparat" zu stärken.
Und das ging am einfachsten mit Yoga
Warum gerade Yoga?
Weil Yoga den ganzen Körper einbezieht., an- und entspannt, das Bewusstsein trainiert, zur Ruhe kommen lässt ..
Doch Kurse zu besuchen, dafür fehlte mir die Zeit - also habe ich mich nach guten Büchern umgesehen
Und bin "fündig" geworden
Es gibt wirklich eine riesige Auswahl an Büchern zum Thema Yoga
Und ich glaube, es sind viele richtig gute Bücher dabei - jedes auf seine Art
Doch jetzt habe ich ein Buch gefunden, von dem ich total begeistert bin
Es heißt "Yoga Therapie - Methoden und Übungen zur Behandlung von Beschwerden und Krankheiten".
Geschrieben wurde es von Mark Stephens
Er ist ein bekannter Yogalehrer und mehrfacher Bestsellerautor . In seinem Buch verbindet er das traditionelle und das moderne Yoga mit den aktuellen Erkenntnissen der Medizin.
Damit hat er ein fundiertes Yogaprogramm entwickelt, das zur Heilung und Therapie vieler Krankheiten und Beschwerden angewendet werden kann.
Was ich besonders gut finde, sind die umfassenden Informationen zu Aufbau und Funktionen verschiedenster Körperbereiche sowie zu den häufigen Krankheitsbildern, denn dieses Wissen schafft die nötige theoretische Grundlage für die richtige "Therapie".
Die Vielzahl an Asanas, Atemübungen und Meditationen können dann gezielt zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen im Bewegungs- oder Fortpflanzungsapparat sowie von mentalen oder emotionalen Beschwerden angewendet werden.
Überrascht war ich, als ich sah, wie viele bzw. welche Krankheitsbilder durch oder mit Yoga behandelt und therapiert werden können.
Ob Haut, Knochen und Gelenke, Muskeln und Faszien, Nerven, Lymphen, die Atmung oder auch die Verdauung - sie alle profitieren von den gezielten Übungen.
Und keine Angst - Sie können nichts falsch machen, denn die Erläuterungen zu jedem Thema sind so ausführlich und gut verständlich (... selbst für blutigste Laien ...). Die Vorstellung der häufigsten Krankheiten und was man selbst tun kann, runden die einzelnen Kapitel ab.
Abgeschlossen wird das Buch mit dem Yogatherapeutischen Übungsteil
Auch hier gilt wieder:
Eine ausführliche Erklärung und ein gutes Verständnis lassen zumsammen mit den bildlich gezeigten Übungen alles "ganz einfach" werden.
Mein Tipp:
Schauen Sie einfach selbst mal ins Buch und lassen Sie sich überzeugen, dass Yoga ein guter - wenn nicht gar der beste - Weg ist, um ganzheitlich gesund zu werden oder zu bleiben
Der Autor Mark Stephens
ist ein renommierter Yogalehrer und Bestsellerautor.
Seit über 20 Jahren unterrichtet er Yoga und leitet weltweit Yogastunden, Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen.
Zudem unterrichtet er auf Konferenzen, in traditionellen Yogastudios, aber auch an Schulen in Problemvierteln, in Gefängnissen und psychiatrischen Kliniken.
Für dieses Engagement wurde er mit dem Karma Yoga Award des Yoga Journal ausgezeichnet. Mark Stephens ist Autor mehrerer erfolgreicher Yogabücher, darunter Yoga-Workouts gestalten und Yoga unterrichten.
Mark Stephens
Yogatherapie
Methoden und Übungen zur Behandlung
von Beschwerden und Krankheiten
Erschienen im riva Verlag - Münchner Verlagsgruppe GmbH
Erschienen: November 2018
Umfang: 528 Seiten
Ausstattung: Softcover
Ausstattung: 2-farbig
Ausstattung: großer Übungsteil
Preis: 39,99 Euro
ISBN: 978-3-7423-0556-5
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.m-vg.de/riva/yogatherapie/
