WOHLFÜHLKARTEN - die zweite Staffel
... 6 Themen - 36 Tipps und leckere Rezepten
Wohlfühlkarten?
Was versteht man denn darunter?
Ganz einfach gesagt:
Karten, die uns helfen, damit wir uns wohler fühlen
Und was können diese Karten?
Nun, sie können uns unterstützen beim Abnehmen, wenn wir unse Yoga-Übungen machen, sie stellen uns köstliche Smoothie-Rezepte vor und zeigen uns Wissenswertes und natürlich Rezepte zum Thema Paleo
Ganz schön vielseitig, oder?
Aber was ist so besonders - Bücher können das doch auch?
Das ist richtig: Bücher bieten sogar noch mehr Informationen! Aber Bücher sind auch schwerer und sie sind größer und somit auch schwieriger zu transportieren.
Die Wohlfühlkarten passen sogar in die Hosentasche - bei Büchern wird das schon ganz schön eng ...
Und welche Vorteile bieten die Karten sonst noch?
Jede Karte behandelt ein Thema, stellt ein Rezept vor oder oder eine Yoga-Übung.
Dabei ist die Kartenvorderseite bildlich illustriert, auf der Kartenrückseite sind alle notwendigen Informationen, Tipps und Rezepten zu finden.
So findet Sie alle wichtigen Informationen übersichtlich, klar formuliert und in einem praktischen Format.
Sie können als Einkaufszettel nutzen, sie können ein praktischer Begleiter werden, sie diene als Gedächtnisstütze im Büro oder sie sind gut sichtbar in der Wohnung, an den Kühlschrank oder wo auch immer platziert.
Und welche Kartensets gehören nun zur 2. Staffel?
Da wäre zunächst das Kartenset "Süßes Leben"
EAN 42503751-0209-0
Ein Leben ohne etwas Süßes ist für viele von uns kaum vorstellbar.
Doch was macht das Süße nur so unwiderstehlich, denn von frühestem Kindesalter an lieben wir Süßes.
Ganz einfach:
Dieser süße Geschmack steht nicht nur für Nahrung, sondern auch für Geborgenheit, für Wärme, Liebe.
Süßes - das ist Trost und Seelenschmeichelei, das ist Belohnung und es ist einfach unverzichtbar.
Wissenschaftler erklären uns, dass Botenstoffe Endorphine zur Stimmungsaufhellung freisetzen. Und die stecken in Süßigkeiten, also Zucker und Fetten, die im Übermaß genossen zu gesundheitlichen Problemen führen.
Ein Dilemma, das wir mit den leckeren Rezepten aus dem Kartenset auf versöhnliche Weise lösen wollen.
Der Ansatz:
Süß und dafür noch sehr gesund.
Dann gibt es ein Kartenset mit Entspannungsübungen im Büro
EAN 42503751-0212-0
Von Morgens bis zum späten Nachmittag sitzen, telefonieren, mal kurz aufstehen, dann wieder sitzen ...
Die Körperhaltung lässt ein tiefes Atmen nicht zu, Nacken, Schultern und Rücken verkrampfen und die Zeit bis zum Feierabend zieht sich endlos ...
Da kann eine kleine aktive Pause zwischendurch große Wirkung erzielen.
Klein soll dabei heißen: bürokompatibel. Schließlich können wir ja nicht die Yogamatta ausrollen und uns für eine Zeit aus dem "Tagesgeschäft verabschieden"
Doch keine Sorge: Die Übungen im Kartenset "Entspannungsübungen im Büro" sind so "diskret" ausführbar, dass Sie dabei so gut wie gar nicht auffallen oder gar Kollegen, die plötzlich hinter Ihnen stehen, Sie mit Fragenzeichen im Gesicht anblickt.
Und ganz wichtig: alles geht ohne Schwitzfaktor, der ein Umziehen nötig machen würde.
Dafür aber mit ganz viel Entspannung und Wohlgefühl - probieren Sie es einfach mal aus.
Das nächste Kartenset widmet sich dem Wohlfühlgewicht
EAN 42503751-0215-1
Wohlfühlgewicht - was ist das eigentlich?
Darunter versteht wohl jeder etwas anderes:
Der eine ist zufrieden, wenn der Hosenknopf zugeht, andere fühlen sich immer zu dick, auch wenn sie schon als mager gelten ...
Doch was bringen Diäten und Co?
Außer dem berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt, der bewirkt, dass all die verschwundenen Kilo wieder da sind und - viel schlimmer - noch ein paar weitere Pflunde mitgebracht haben, wir wochenlang mit schlechter Laune, Kopfschmerzen und Hunger rumgelaufen sind, eigentlich nicht
Doch es geht auch anders
Das Kartendeck "Wohlfühlgewicht" ist keine neue Diät mit strengen Essensplänen, Kalorientabellen und Verbotslisten.
Warum?
Weil sie oft die individuelle Lage außer Acht lassen, einseitig sind und meist am Jojo-Effekt scheitern.
Die Tipps, die Sie hier finden, helfen auf körperlicher und emotionaler Ebene, das Körpergewicht zu erreichen, mit dem Sie sich langfristig wohl fühlen.
Eine gute Ernährung, ausreichend Bewegung, sanfte Entschleunigung und kleine Wohlfühlhelfer sind die wesentlichen Begleiter auf dem Weg zum dauerhaften Wohlfühlgewicht.
Lecker-leichte Rezeptideen inspirieren zu einer gesünderen Ernährungsweise.
Kleine Achtsamkeitsübungen im Umgang mit dem Essen und den eigenen Bedürfnissen lassen ungünstige, eingefahrene Verhaltungsmuster leichter erkennen.
Zurzeit in aller Munde: Detox
EAN 42503751-0213-7
Ist Detox nun eine "Modeerscheinung" oder ist da wirklich etwas dran?
Darüber zu diskutieren, dürfte schwer sein, denn hier sind die Meinungen und Aussagen sehr kontrovers.
Doch eines kann niemand verleugnen:
Wenn wir mal für eine Zeit bewusst auf Zucker, Fleisch, weißes Mehl, Naschkram usw. verzichten und unserem Körper Zeit zur Regeneration lassen, fühlen wir uns einfach gut.
Wer es einmal ausprobieren möchte, schaut einfach mal in den Karten.
Denn hier werden nicht nur die grundlegenden Detox-Informationen vermittelt, es gibt auch Rezepte für jede Gelegenheit, die wirklich lecker und bekömmlich sind und kraftvolle Frischmacher.
Mit anderen Worten:
Wer die klassische Fastenzeit im Frühjahr zelebriert, findet in Detox eine ideale Ergänzung.
Das Basiswissen macht die Umsetzung leichter, denn wer das Prinzip Stoffwechsel versteht, kann passend dazu handeln und seine Detox-Tage köstlich gestalten.
Sieben Tage sind eine abgeschlossene und bewährte Einheit für die gründliche Entgiftung und Reinigung des Körpers.
Sie können natürlich auch der Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung werden.
Denn:
Alles ist möglich.
Da passt das nächste Kartenset perfekt: Vegetarischer Genuss
EAN 42503751-0210-6
Fleisch, Wurst, Käse ...
Immer öfter verzichten Menschen ganz bewusst auf tierische Lebensmittel und greifen zu Obst und Gemüse, zu Körner, Nüssen, Sprossen und Samen ...
Was auf dem ersten Blick recht "dröge" klingt, ist nicht nur gesund, es schmeckt auch richtig gut.
Und so erläutern die Karten nicht nur, auf was es ankommt, sie stellen auch gleich eine ganze Menge Rezpete vor.
Von leckeren Vorspeisen über traumhaft gefüllte Rollen und raffinierte Aufläufe bis hin zu entzückenden Schmankerln – diese Wohlfühlkarten präsentieren gesunde Ernährung mit viel Genuss und viel Vergnügen.
Dabei werden alle Mahlzeiten - Frühstücke, Suppen, Salate, Hauptmahlzeiten, Beilagen, Snacks, Naschsachen – mit Rezepten vorgestellt.
Alles ist vegetarisch, alles frisch zu bereitet, alles mit vielen Lebensmitteln aus regionalem Anbau...
Besonders praktisch sind die tollen Tipps zur zeitsparenden Vorbereitung und zur raffinierten Vollendung.
... und wer noch weiter gehen will, probiert einfach mal Paleo - Rezepte für Einsteiger
EAN 42503751-0214-4
Der Paleo-Trend ist über die Fitness- und Sportfans in den USA entstanden. In Europa angekommen ist er seit rund fünf Jahren und hat sich mittlerweile etabliert.
Wer auf der Suche nach einer neuen und von Grund auf natürlichen Ernährungs-und auch Lifestyle-Form ist, sollte seine persönliche Paleo-Challenge für vier Wochen antreten.
Das ist der ideale Zeitraum für eine Ernährungsumstellung und bringt überzeugende Ergebnisse.
Wer Paleo isst, spürt nach kurzer Zeit, wie der Stoffwechsel auf Touren kommt, die Energie steigt und ein neues Lebensgefühl Einzug hält.
Die neue Ernährungsweise führt ganz automatisch zu weniger Körpergewicht, zu mehr Gesundheit und hoher Leistungsfähigkeit.
Gegessen wird wie bei unseren Jäger-und-Sammlervorfahren das, was Jagd und Natur hergeben.
Und wer jetzt an harte Knollen, Beeren vom Strauch oder gar rohes Fleisch denkt, der sollte unbedingt mal das praktische Kartenset zur Hand nehmen
Gut zu wissen:
Alle vorgestellten Kartenset erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Königsfurt-Urania-Verlag
Jeweils 36 Karten sind in einem Set erhalten, das zum Preis von 6,99 Euro erhältlich ist.
Für die Direktbestellung können Sie dem weiterführenden Link folgen http://www.koenigsfurt-urania.com/wohlfuehl-karten
