Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?

... Schluss mit Heißhunger und Frustfressen

Ach, es ist schon schlimm - zumindest bei mir ...

Immer, wenn ich Stress habe (... und das ist leider häufig der Fall ...) bekomme ich Hunger.

Hunger?

Nein, eigentlich ist es gar kein Hunger, ich habe nur Lust, etwas zu essen.

Hinterher bin ich total sauer auf mich selbst, denn ich weiß, dass es mir nicht gut tut - insbesonders dann, wenn ich "etwas mit Zucker" gegessen habe.

Doch was soll ich tun?

Schließlich bin ich auch nur ein Mensch mit all den Fehlern und Macken, die wir alle mehr oder weniger haben.

Manchmal frage ich mich allerdings, woher diese Fressattacken kommen, denn nur durch Stress werden sie ja wohl nicht ausgelöst, oder?

Es kann ja mal vorkommen, dass man mehr isst, als man eigentlich wollte. Auf einer Feier zum Beispiel - wenn dort die leckeren "Angebote" locken, kann wohl kaum einer widerstehen.

Und manchmal darf es auch ein Stück - oder zwei, oder drei - Schokolade sein. Sei es als "Belohnung" oder weil man grad Lust darauf hat. Das alles ist okay.

Doch wenn man öfter mehr oder weniger "unkontrolliert" einfach etwas "futtert" nur um des Essens willen, dann stimmt etwas nicht, denn wenn es regelmäßig zu solch derartigen Kontrollverlusten kommt, die nicht nur unserem Körper schaden, dann ist Hilfe von nöten.

Doch wen soll man in dieser Situation ansprechen?

Den Hausarzt, den Psychater oder lieber einen Ernährungsberater?

Ich denke, es sollte eine Mischung sein aus dem Arzt, den man vertraut, dem Psychater, der helfen kann und dem Ernährungsberater, der weiß, was an unserem Essverhalten falsch ist.

Doch wichtig ist zunächst, zu erkennen, DASS DA ETWAS FALSCH LÄUFT - und das ist oftmals gar nicht so einfach.

Wer dabei nach Unterstützung sucht, dem würde ich das Buch "Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade" von Dr. Isabelle Huot und Dr. Catherine Senègal empfehlen. Ich bin durch Zufall darauf gestoßen und war überrascht.

Die Autorinnen haben tagtäglich mit diesen Problemen zu tun und wissen aufgrund ihrer Erfahrung, wie Essverhalten und Emotionen voneinander entkoppelt werden können.

Ihre bewährten und vor allem alltagstauglichen Tipps und Anregungen, die auf einer achtsamen Ernährungsweise aufbauen, helfen, sich vom emotionalen Essen zu verabschieden.

Dabei wird deutlich, dass eine gesunde Ernährung kein Hexenwerk ist und dass man sein Schicksal im Hinblick auf seine Gesundheit, seinen Körper und seinen Geist selbst verändern kann.

Mein Tipp, für alle, die mehr erfahren möchten:
Schauen Sie einfach mal rein ins Buch und erfahren Sie, wie Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken durchbrechen, um wieder Genuss beim Essen zu erleben

Die Autorinnen

Dr. Isabelle Huot,
geb. 1970, ist promovierte Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und Journalistin.

Sie koordinierte und begleitete internationale Forschungsprojekte zur Ernährungsepidemiologie und veröffentlichte zahlreiche Ernährungsratgeber sowie populärwissenschaftliche Beiträge für verschiedene Medien sowie Radio- und TV-Programme.

2009 entwickelte sie das Diätprogramm KILO SOLUTION, das in mehreren Kliniken in der Provinz Quebec (Kanada) angeboten wird, sowie eine eigene Produktlinie mit Fertiggerichten zur Gewichtsreduktion.

Wer gern mehr über sie erfahren möchte, schaut bitte direkt unter https://www.isabellehuot.com/

Dr. Catherine Senécal
geb. 1984, ist promovierte Psychologin und Gründerin der CHANGE-Kliniken für kognitive Verhaltenspsychologie in Montréal (Kanada).

Sie hat für verschiedene öffentliche und private Krankenhäuser gearbeitet und engagiert sich seit mehr als zehn Jahren ehrenamtlich für die Organisation ANEB (Anorexie et boulimie Québec), eine Beratungsstelle für Menschen mit Magersucht oder Bulimie.

Eines ihrer Spezialgebiete ist die Behandlung von Essstörungen aller Art.

Wer gern mehr über sie erfahren möchte, schaut bitte direkt unter https://changepsy.ca/

Dr. Isabelle Huot - Dr. Catherine Senécal
Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?
Schluss mit Heißhunger und Frustessen!

Erschienen im Mankau Verlag
Erschienen September 2020
1. Auflage
Umfang: 223 Seiten
Format: 13,5 x 21,5 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Preis: 14,95 Euro
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

ISBN-978-3-86374-566-0

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gutsortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.mankau-verlag.de - auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe