Warum Stress dick macht
Es gibt Tage, die sollte man eigentlich sofort von Kalender streichen:
Die Straßen sind verstopft, überall Stau, man kommt zu spät ins Büro, denn im Kindergarten gab es noch etwas zu besprechen, den ganzen Tag über klingelt das Telefon und die Flut der Mails nimmt kein Ende.
Und während wir uns auf den Feierabend freuen, drängeln wir durch vollgestellte Gänge im Supermarkt, laufen noch rasch über den Markt, hetzen nach Hause, um dort in Eile das Essen für die Familie zuzubereiten.
Ein entspannter Tag sieht ganz bestimmt anders aus ...
Bei aller Hektik haben wir uns dann auch noch - so ganz nebenbei - einige Riegel gegönnt, zum Mittag ein Stück Kuchen mit Sahne, hier noch ein Bonbon, dort noch ein Keks, Nüsse sind ja gut für die Nerven - da darf man dann auch ruhig zugreifen ... am Abend gab es dann noch ein warmes Essen mit der Familie
Und am Monatsende?
Da steht frau auf der Waage und wundert sich, woher die Pfunde kommen.
Das Problem:
Je mehr und je öfter wir unter Stress leiden, um so häufiger versuchen wir uns "zu belohnen", einen "Ausgleich" zu schaffen, ein "gutes Gefühl" zu haben.
Satt zu sein ist ein solche Gefühl.
Und schnell satt wird man nun mal mit zucker- und fettreichen Lebensmitteln - Torte, Majo, Sahnesoße, Pommes ...
Wenn wir jedoch anfangen, bewusster mit uns und unserer Umwelt umzugehen, wenn wir darauf achten, Stress zu vermeiden, dann "verschwinden" auch die Situationen, in denen wir uns "belohnen" müssen - und ganz nebenbei unsere Pfunde.
Sicher, es klingt so einfach, aber es gibt doch vieles, auf was geachtet werden muss.
Nicht, dass Sie jetzt anfangen müssen und Kalorien zählen oder aufschreiben, was Sie wann gegessen haben.
Aber Sie müssen ein "Gespür" für sich selbst "entwickeln"
Wie das geht können Sie sehr gut verständlich und nachvollziehbar in dem im systemed Verlag erschienenen Buch "Warum Stress dick macht" von Ronald Pierre Schweppe nachlesen.
- Er zeigt uns, dass wir keine Diäten brauchen, um abzunehmen.
- Er zeigt uns auch, wie wir unser Körperintelligenz steigern.
- Er zeigt, wie wir durch Achtsamkeit bewusster Essen und so dem "Stressessen" entgegenwirken
Und er zeigt, wie wir durch "Selbstachtung" und innerer Zufriedenheit unser Übergewicht langfristig abbauen
Der Autor Ronald Pierre Schweppe,
Jahrgang 1962, ist Autor zahlreicher Bücher im Bereich Psychologie und Spiritualität und vermittelt in seinen Büchern die Erfahrungen und Erkenntnisse seiner MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)- und NLP-Ausbildungen sowie seiner umfassenden Kenntnis der fernöstlichen Philosophie und des Zen-Buddhismus.
Wer gern mehr über ihn erfahren möchte, findet weitere Informationen direkt unter www.long-schweppe.de
Roland Pierre Schweppe
Warum Stress dick macht
Erschienen im systemed Verlag
Umfang: ca. 112 Seiten
Format: 140 × 210 mm
Austattung: Broschur
Ausstattung: 2-farbig
Preis: 12,99 Euro
ISBN 978-3-942772-51-8
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link www.systemed.de/warum-stress-dick-macht
