Schlank für Faule
... das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen
Ach ja, das leidige Thema Übergewicht ...
Früher konnte ich darüber eigentlich nur milde lächeln - irgendwie passte meine Figur zu mir.
Doch dann kam Corona und die Zeit, in der wir (wohl alle) etwas fauler wurden.
- Sport? Geht nicht, die Muckibude ist zu ...
- Tanzen? Wo denn?
- Zusammen mit Freunden etwas unternehmen? Weißt du nicht, dass wir eine Kontaktbeschränkung haben?
War und ist schon eine schwierige Zeit.
Tja, und dann steht im Kühlschrank das eine oder andere leckere Häppchen. Und man hat ja auch schon lange keinen Kuchen mehr gebacken (war es wirklich erst letzte Woche?)
Hier einen Happen, dort ein Stück, ein "Heißgetränk" zur Entspannung - und irgendwann steht man erschrocken auf der Waage und glaubt einfach nicht, was dort steht ...
Geht es Ihnen auch so?
Und? Haben Sie dann auch eine Diät begonnen?
Aber leider mussten Sie - so wie ich - nach ein, zwei Tagen aufhören, denn die Esslust war größer als der Abnehmwille.
Diäten sind ja wirklich etwas "schönes", aber was nützt es, in kurzer Zeit einige Kilos zu verlieren, um sie dann doppelt und dreifach wieder zurückzubekommen?
Denn spätestens, wenn die Teller wieder gut gefüllt sind, kommen die Kilos ganz von allein wieder auf die Hüfte ...
Was also tun bzw. was hilft wirklich auf Dauer, überflüssige Kilos loszuwerden, denn für Knäckebrot ist das Leben einfach zu kurz ...
Und ganz ehrlich: Ich habe schon vieles ausprobiert habe, um meine überflüssigen Pfündchen loszuwerden - selbst Intervallfasten, doch abgenommen hab ich immer so gut wie nichts.
Dafür hatte ich in dieser Zeit so viel Frust noch nie.
Dann fand ich das besagte Buch, in dem Dr. med. Carsten Lekutat - bekannt auch aus dem Fernsehen - einen sehr guten Ansatz beschreibt.
Und nicht nur das: Er erklärt auch, warum so viele Diäten ganz einfach schief gehen mussten.
Denn was ich dort lesen "durfte", klang plausibel und ja, vieles, das als "falsch" beschrieben wurde, gehörte bei mir zum Alltag - zwischendurch mal ein Häppchen, vielleicht auch zu wenig trinken, zu wenig Bewegung, zu wenig ...
Aber wie kann man das ändern, wenn der eigene innere Schweinehund alle Bemühungen boykottiert?
In dem man seinen Schweinehund im Zaum hält oder anders gesagt: Selbst der innere Schweinehund ist gelehrig ...
Denn aus seiner Sicht ist Übergewicht nicht einfach nur ein "Schönheitsfehler" sondern eine Krankheit.
Daher braucht der Betroffene ein sinnvolles Konzept zur Gewichtskontrolle, das ihn mehr oder weniger das ganze Leben begleitet - aber stets so, dass er darunter leiden müsste.
Wie dieses Konzept aussehen könnte, das erklärt Dr. Lekutat ausführlich, nachvollziehbar und sehr gut verständlich in seinem Buch "Schlank für Faule - das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen"
Klingt vielversprechend und vorallem: es klingt, als wäre es wirklich einfach, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden.
Aber ich bin da immer ein wenig skeptisch
Bei diesem Buch allerdings war das überflüssig, denn schon nach den ersten paar Seiten war mir klar: das kann wirklich funktionieren
Also keine Diät, kein Verzicht, keine Magerkost - stattdessen ein Konzept, das gut umsetzbar ist und das uns unser ganzes Leben lang begleiten kann, ohne das wir leiden ...
Und ich muss dem Autor beipflichten:
Abnehmen ist eigentlich ganz einfach - das große Problem ist, hinterher das Gewicht auch dauerhaft zu halten
Wie das geht?Lesen Sie es einfach selbst und sehen Sie, wie entspannt ein Weg zum Wunschgewicht sein kann
Der Autor Dr. med. Carsten Lekutat
ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt.
Er ist Leiter des Berliner HIT - Hausarztzentrum in Tegel.
Als Fernseharzt moderierte der "Der Gesundmacher" bei SAT.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchtenlichen Primetime-Sendungen "Raus aus dem Stress" und "Der Gesundmacher"-
Dr. med. Carsten Lekutat
Schlank für Faule - Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen
Erschienen im Knaur Verlag - MensSana HC
Erscheinungstermin: 01.12.2021
Umfang: 192 Seiten
Ausstattung: Paperback
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
erhältlich als
Paperback: 20,00 Euro
E-Book: 17,99 Euro
ISBN: 978-3-426-65901-4 Autor: Dr. med. Carsten Lekutat
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-carsten-lekutat-schlank-fuer-faule
