Rücken for Fit
Wir sitzen und sitzen und sitzen ...
Es fängt bereits am Morgen an:
Wir sitzen beim Frühstück, wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, wir sitzen im Büro, sitzen auf auf dem Heimweg, am Abend sitzen wir gemütlich auf dem Sofa und dann gehen wir ins Bett, um am nächsten Tag wieder in den gleichen "Trott" zu fallen.
Und wundern uns irgendwann, dass es hier zwickt, dort zwackt, da tut etwas weh und beim Bücken schmerzt der Rücken.
Warum?
Weil die Bewegung fehlt.
Aber das können Sie jetzt ändern!
Mit geziehlten, aber effektiven Übungen stärken Sie ganz einfach Ihren Rücken - und zwar bereits in nur 5 Minuten täglich
Nur 5 Minuten täglich sollen helfen?
Ja - denn die in dem Buch "Rücken for Fit" von Marcel Anders-Hoepgen vorgestellten Übungen wirken ganzheitlich.
Sampoorna Hatha Yoga trifft Orthopädie
Gemeinsam mit seinem Bruder Michael Anders-Hoepgen - einem Arzt und Gesundheitsmanager - stellt der Autor Marcel Anders-Hoepgen sein neues Yogapgroamm auf DVD mit einem umfangreichen Begleitbuch vor.
Diese yogische Therapieanleitung bietet Ihnen als "Patient" viel medizinisches Hintergrundwissen und Denkanstöße für den Alltag.
Besonders praktisch:
Viele Übungen lassen sich auch "einfach mal zwischendurch" ausführen.
Fazit:
Das Buch ist einfach ideal für Menschen mit wenig Zeit, die aber schnell, sanft und zuverlässig ihre Rückenschmerzen und / oder Verspannungen dauerhaft in den Griff bekommen möchten.
Es eignet sich sowohl für Bewegungsmuffel als auch für sportliche "Rückenpatienten"
Der Autor Marcel Andes-Hoepgen,
Jahrgang 1973 ist Master of Healthcare Management.
Er wurde mit einer Skoliose geboren und hatte Rückemschmerzen seit früher Kindheit. Er musste deshalb schon als Kind spezielle Rückenübungem machen.
Die Schmerzen wurde in der Zeit professioneller Musiker durch die starre Haltung beim Üben bzw. bei den Auftritten und unter Stress schlimmer.
Deshalb entwickelte er ein effektives und ganzheitliches System gegen Rückenschmerzen und zur Stressbewältigung aus Kräftigungsübungen, Stressebewältigung und Yogaelementen.
Er lernte unter anderm von Yoga-Meister Shri Yogi Hari
Marcel Andes-Hoepgen
Rücken For Fit
Das 30-Tage-Programm für einen schmerzfreien Rücken
Erschienen im Systemed Verlag
Umfang: ca. 140 Seiten
Ausstattung: Broschur
Ausstattung: 4-farbig mit Begleit-DVD
Preis: 19,99 Euro
ISBN: 978-3-942772-53-2
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel und zahlreichen Online-Buchshops
Sie können es aber auch direkt beim Systemed Verlag bestellen - folgen Sie dazu bitte dem weiterführenden Link www.systemed.de/ruecken-for-fit
