Rein ins kalte Wasser

Wussten Sie, warum das Schwimmen in kaltem Wasser nicht nur körperlich fit macht, sondern auch mental stärkt?

Als es vor einigen Tagen so brütend heiß war, habe ich Stunden im ungeheiztem Whirlpool zugebracht. Das Wasser hatte grad mal 21, 22 Grad und erfrischte nicht nur den Körper herrlich ...

Doch heute - es ist regnerisch und nicht besonders mild - könnte ich mir das gleiche nicht - also, ich im Whirlpool - nicht vorstellen. Ich bin und bleibe eine "Frostbeule".

Allerdings habe ich so ein paar Wehwehchen, bei denen Kältereize eine Schmerzlinderung bewirken (können oder sollten).

Und dann fiel mir auch noch ein, dass ich früher gern erst ganz heiß und dann eisig kalt geduscht habe und mir das wirklich gut tat

Also - mal wieder im Welt-Weiten-Web schauen, ob ich da nicht etwas zum Thema finden.

Ach ja, da gibt es wirklich eine Menge an Informationen - manche klingen sogar recht interessant, vieles aber auch nicht ...

Ein Buch jedoch machte mich neugierig, denn da hieß es unter anderem: "... schon 20 Grad sind genug ..."

Wow, 20 Grad sind genug! Wie kalt darf es denn überhaupt sein ...

Aber, einmal neugierig geworden, wollte ich natürlich auch mehr wissen.

Ganz ehrlich: Das, was ich da lesen konnte, klang schon plausibel.

Dass Kälte Schmerzen lindert, wusste ich ja schon. Und dass die Gelenke im Wasser entlastet werden, ist auch bekannt

Dass man sich nach dem Schwimmen in einem "Natursee" - also nix mit aufgeheiztem Wasser - unglaublich wohl (wohlig) fühlt, hat der eine oder andere bestimmt auch schon bemerkt.

Nur - muss ich dafür Sommer wie Winter ins kalte Wasser? Vielleicht noch ein Loch ins Eis hacken?

Nein, das ist nicht nötig.

Lesen Sie einfach mal die vielen interessanten Informationen, die der Autor Dr. Mark Harper in seinem Buch gibt. Allein der gesundheitliche Nutzen des Kaltwasserschwimmens ist beachtlich.

Wußten Sie, dass das Kaltwasserschwimmen Linderung bei chronischen Schmerzen, bei Arthritis, Fibromyalgie, Autoimmunerkrankungen, Angstzuständen, bei Depressionen, Posttraumatischer Belastungsstörung und auch bei Migräne verschafft? Beeindruckend, oder?

Ich hab jetzt für mich beschlossen, es zu versuchen und ich denke, mit den tollen Tipps, wie der Einstieg leichter fällt, werde ich es wohl ( hoffentlich)schaffen.

Hab ich jetzt auch Ihr Interesse an dem Buch geweckt?

Dann schauen Sie unbedingt mal rein - Sie erhalten das Buch im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Der Autor Dr. Mark Harper
ist Arzt und als Anästhesist am Susses University Hospital in England und am Klinikum Kristiansand in Norwegen tätig.

Er ist einer der führenden Experten auf dem Gebiet des therapeutischen Einsatzes von Hypothermie durch Schwimmen in kaltem Wasser mit einer maximalen Temperatur von 20 Grad.

Wer gern mehr über ihn erfahren möchte, schaut bitte direkt unter www.drmarkharper.com

Dr. Mark Harper
Rein ins kalte Wasser!
Warum das Schwimmen in kaltem Wasser nicht nur körperlich fit macht,
sondern auch mental stärkt

Übersetzt von Rotraud Oechsler

Erschienen im VAK Verlag
Erschienen 2023
Bestellnr.  im VAK Verlag: 31-265
Umfang: 208 Seiten
Format: 15 x 21,5 cm
Ausstattung: Paperback
Preis: 18, 00 Euro (D) / 18,50 Euro (A)

ISBN 978-3-86731-265-3

Eine erste Leseprobe finden Sie beim Verlag auf der entsprechenden Seite - https://www.vakverlag.de/rein-ins-kalte-wasser.html
Dort können Sie das Buch auch direkt bestellen