Neurodiät - wie Sie den Schalter im Gehirn umlegen

... Ihr Hungergefühl in den Griff bekommen und endlich schlank werden

H U N G E R ...
Kennen Sie dieses Gefühl auch?

Mich weckt es manchmal - insbesondere am Wochenende, wenn ich einfach mal ein paar Minuten länger im Bett liegen bleiben und meine "Frühstückszeit" überschreite.

Und wenn ich dann so richtig herzhaft frühstücke - so mit allem, was dazu gehört - bin ich zwar für den Augenblick satt, doch kurze Zeit später taucht das Hungergefühl wieder auf und begleitet mich den ganzen Tag ...

Doch ist es immer HUNGER?
Oder sind es (falsch) antrainierte Verhaltensmuster?

Wie schon gesagt:
Bei mir ist es so, dass ich jedesmal, wenn ich schlechte Laune habe, gestresst bin oder mich geärgert habe, etwas essen muss und zwar etwas, das eigentlich gar nicht gut für mich ist: Fleischsalat mit viel Mayo, oder Shrimps mit Knoblauchsoße, oder ein großes Stück Brie oder, oder, oder - Hauptsache, es gibt ein gutes Gefühl im Mund ...

Doch kaum ist der Leckerbissen unten, steigt das "schlechte Gewissen" hoch: Das war zu fettig, du willst doch gesund bleiben ...

Ganz kleinlaut denke ich dann immer, dass es stimmt und dass ich das ja eigentlich gar nicht wollte, dass ich am besten gleich noch eine Extrarunde Sport mache, um die Kalorien abzutrainieren (... oh Gott, wie lange soll das denn dauern ...)

Doch so oft ich in diese "Falle" tappte, versuchte, es zu unterlassen, so oft musste ich erkennen: ich kann es nicht "abstellen" - ich muss einfach essen

Und das Ergebnis:
Mein Gewicht wurde nicht weniger, ich fühlte mich schlapp und müde - weil ich Dinge gegessen habe, die mir nicht gut taten ...

Bin ich einfach zu labil, um meinen inneren Schweinehund zu widerstehen?

Oder bin ich einfach nur gierig?

Ich glaube, nichts von beiden, denn da ist ein kleines "Fleckchen" im Gehirn, das eigentlich "nur" neu programiert werden müsste, damit ich aus diesem Teufelskreis rauskäme.

Stellt sich die Frage, wie es überhaupt dazu kommen konnte, dass ich immer wieder Hunger habe.

Auch diese Frage lässt sich einfach beantworten

Es sind Verhaltensmuster, die ich von Kindesbeinen "antrainiert" habe. Komme ich wieder in eine der - ehrlich gesagt - vielen Situationen, muss ich essen.

Und nun?

Nun gibt es ein interessantes Buch, das nicht nur mir erklären kann, wie man ein Gehirn bzw. Teile des Gehirns neu programmiert.

Geschrieben hat das Buch Dr. Michelle Hildebrandt. Sie ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Und sie erklärt gut verständlich und nachvollziehbar, warum wir so "ticken" und wie wir es ändern können.

Und da lesen oftmals allein nicht hilft, gibt es gleich auch noch praktische Übungen, fundierte Ernährungsstrategien und jede Menge toller Tipps, damit Heißhungerattacken und - ganz wichtig - der Jo-Jo-Effekt erst gar keine Chance mehr haben.

Neugierig geworden?
Dann schauen Sie doch einfach mal in der Buchhandlung Ihres Vertrauens vorbei und schau mal rein ins Buch. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, den inneren Schweinehund auszutricksen ...

Die Autorin Dr. Michelle Hildebrandt,
geboren 1970 in Lübeck, ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie.

Sie beschäftigt sich eingehend mit dem Thema Ernährungsverhalten und wie dieses von Psyche, Gehirn und Darm beeinflusst wird. Daraus zieht sie spannende Rückschlüsse auf die Diätforschung.

Sie lebt und arbeitet in Lübeck und Hamburg.

Dr. Michelle Hildebrandt
Neurodiät
Wie Sie den Schalter im Gehirn umlegen,
Ihr Hungergefühl in den Griff bekommen
und endlich schlank werden

Erschienen im riva Verlag
Erschienen: 2019
Umfang: 192 Seiten
Ausstattung: Kartoniert
Preis: 16,99 Euro (D) / 17,50 Euro (A)

ISBN: 978-3-7423-0841-2

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15854-neurodiaet/ - auf der Seite finden Sie auch eine Leseprobe