Müde war gestern
... wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest
Eigentlich gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern.
Viele von uns wären glücklich, wenn das so einfach wäre ...
Denn was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält?
Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Abends spät ins Bett, das geht - nur morgens früh raus ...
Sicher kennen Sie auch das Gefühl, dass Sie müder aus dem Bett krabbeln als Sie hineingelegt haben.
Und ganz ehrlich gesagt
Mir geht es oft so.
Insbesondere in der "Sommerzeit" - da ist mein normaler Tagesablauf komplett "verschoben" - schließlich haben wir die Uhr ja eine Stunde vorgestellt und das scheint meinem "Kopf" so gar nicht zu gefallen.
Nur, den ganzen Sommer mit müden Augen durch den sonnigen Tag laufen, macht nun auch nicht so viel Spaß und irgendwie müssen wir diese "Zeitverschiebung" ja "über- bzw. bewältigen".
Doch nicht nur die Zeitumstellung sorgt für "schlaflose Nächte"
Ein üppiges Essen, ein aufregendes Erlebnis, der Krimi spät am Abend, vielleicht ist es auch Medikamente, die uns nicht schlafen lassen, oder Verkehrslärm, der bei allen, die direkt an einer belebten Straßen wohnen, den Schlaf beeinträchtigen.
Auch Probleme - ob in der Familie, der Firma, mit Nachbar oder auch finanzieller Art - können uns nicht zur Ruhe kommen lassen.
Und so kommt es, dass wir oftmals der Meinung sind, die ganze Nacht "kein Auge zugemacht zu haben".
Aber: Auch wenn Sie es nicht glauben, Sie schlafen, eigentlich in jeder Nacht.
Nur:
Die Qualität unseres Schlafes ist nicht "gerade optimal" - wir wachen häufig auf, grübeln, wälzen uns im Bett von einer Seite auf die andere, schauen minütlich auf den Wecker ...
Und was müssen wir tun, damit unser Schlaf wieder erholsam(er) wird?
Das erklärt uns gut verständlich und sehr ausführlich Dr. Chris Winter.
In seinem Buch "Müde war gestern - Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest" gibt er uns einen tiefen Einblick in das, was wir Schlaf nennen. Er beschreibt selbst für Laien verständlich, was in und mit uns passiert, wenn wir müde werden oder sind bzw. was im Körper "abläuft", wenn wir schlafen.
Doch er schreibt nicht nur über das, was unseren Schlaf stört, er gibt auch viele Tipps, Trick bzw. stellt auch Therapien vor, damit wir wieder erholt aufstehen und den Tag "wach erleben" können.
Also, worauf noch warten?
Wenn Sie auch gern - wieder - zu denen gehören möchte, die am Morgen fröhlich aus den Federn krabbeln, dann ist das Buch von Dr. Winter schon fast eine Pflichtlektüre ...
Der Autor Dr. Chris Winter
ist anerkannter Schlafmediziner und Neurologe.
Seit 1993 betreibt er aktiv Schlafforschung. Dank seines lockeren und unterhaltsamen Stils ist er ein gefragter Redner und Berater, u. a. für Großkonzerne und international bekannte Sportteams.
Seit 2008 berät er Men’s Health zum Thema Schlaf und veröffentlicht Artikel in Zeitschriften wie Women’s Health oder Runner’s World.
Chris Winter
Müde war gestern
Wie du deine Schlafstörung selbst behandelst und wieder Schlaf findest
Erschienen: Münchner Verlagsgruppe - riva
Erschienen: März 2018
Umfang: 320 Seiten
Gewicht: 505 g
Ausstattung: Softcover,
Preis: 19,99 Euro inkl. MwSt.
ISBN: 978-3-7423-0240-3
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link https://www.m-vg.de/riva/shop/article/14157-muede-war-gestern/
