Medical Yoga 2
... anatomisch richtig üben - Bewegungsprobleme lösen
Yoga ist mittlerweile schon fast zum "Volkssport" geworden
Kein Wunder, denn Yoga hilft uns auf vielfältige Weise, gesund, beweglich und somit fit zu bleiben.
Doch manchmal könnte es "ein wenig mehr" sein ...
Denn Yoga kann uns nicht nur beweglicher machen, es kann uns auch bei der "Bekämpfung" von Fehlstellungen oder Fehlhaltungen unterstützen.
Wie das geht?
Wer die Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Übungen - also den Asanas - und den typischen Krankheitsbildern kennt, wird schnell in der Lage sein, dies für seine Gesundheit optimal zu nutzen.
Voraussetzung dafür ist eine achtsame und vor allem sachkundige Yoga-Praxis, damit die Asanas auch wirklich die gewünschte Wirkung entfalten können - denn falsch ausgeführt, kann auch der "umgekehrte Effekt" eintreten.
Wie es "richtig" geht, zeigen in ihrem neuen Ratgeber „Medical Yoga 2“ Dr. med. Christian Larsen, die Yogalehrerinnen Christiane Wolff und Eva Hager-Forstenlechner.
Sie verbinden dabei traditionelles Yoga-Wissen mit den Erkenntnissen aus Medizin und therapeutischer Praxis.
Dr. Christian Larsen, Leiter des Spiraldynamik® Med Center in Zürich, erklärt, wie die verschiedenen Asanas aus medizinisch-wissenschaftlicher Sicht auf Körper und Geist wirken, während Christiane Wolff und Eva Hager-Forstenlechner alles Wichtige zur anatomisch korrekten Ausführung und zur feinsinnigen Wahrnehmung des eigenen Körpers und Geistes erklären
Dabei stellen sie Haltungen vor, die gezielt eingesetzt werden können, um Schultern oder Nacken, Rücken, Hüfte oder Becken, den Knien oder den Füßen etwas Gutes zu tun.
Detailliert beschreiben sie, bei welchen Beschwerden Übende besonders achtsam sein sollten und wie sie die Haltungen gegebenenfalls anpassen können.
Zudem geben sie einen Überblick über Erkrankungen des Bewegungsapparates, über geeignete und kritische Übungen.
Bei Hallux valgus etwa empfehlen die Autoren Standhaltungen mit flacher Fußsohle am Boden wie „Baum“ oder „Held“. Auf die Zehen gestellte Füße unter Last, wie etwa im „Brett“ oder der Fersensitz seien dagegen kritisch.
„Die präzisen Ausrichtungskriterien und anatomischen Details im Medical Yoga schulen eine tiefere Wahrnehmung“, erklärt Dr. Christian Larsen. „In Verbindung mit einem feinfühligen Körperbewusstsein gelingt es Ihnen dadurch immer besser, Ihr Potenzial zu erkennen und auf Ihre eigenen physischen und psychischen Bedürfnisse einzugehen.“
Wissenswertes: Hatha Yoga trifft Spiraldynamik®
Im Medical Yoga verbindt sich das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Spiraldynamik®, die die Regeln der anatomisch intelligenten Bewegung entschlüsselt hat.
„Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen. Wer die Prinzipien natürlicher Bewegungsabläufe kennt, bewegt sich mit der Anatomie – und nicht gegen sie“, erklärt Dr. Christian Larsen.
Die Autoren
Dr. med. Christian Larsen
ist Mitbegründer des Bewegungs- und Therapiekonzeptes Spiraldynamik® und Leiter des Spiraldynamik® Med Center in Zürich.
Wer gern mehr über ihn erfahren möchte, findet weitere Informationen direkt unter www.spiraldynamik.com.
Christiane Wolff
ist Yogalehrerin (BDY/EYU), staatlich geprüfte Sport- & Gymnastiklehrerin und Pilates-Instruktorin mit eigenem Yoga- und Pilates-Studio und Yoga-Ausbildungszentrum in Frankfurt am Main.
Weitere Informationen finden Sie direkt unter www.christiane-wolff.de.
Eva Hager-Forstenlechner
ist Yogalehrerin, Tänzerin und Expertin für Spiraldynamik®. Sie hat sich auf die Verbindung von Spiraldynamik® und Yoga spezialisiert. Gemeinsam mit ihrem Mann leitet sie ein Spiraldynamik® Zentrum für Yoga und Bodymind in Salzburg.
Weitere Informationen finden Sie unter www.spiraldynamik-yoga.at.
Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner
Medical Yoga 2
Anatomisch richtig üben - Bewegungsprobleme lösen
Erschienen im TRIAS Verlag, Stuttgart.
Erschienen: 2016
Umfang: 180 Seiten
Ausstattung: Kunststoffbeschichteter Flexieinban
Ausstattung: ca. 220 Abbildungen
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Erhältlich als und ePub
Buch 24,99 Euro (D) / 25,70 Euro (A)
ePub 24,99 Euro (D) / 24,99 Euro (A)
Buch ISBN: 9783432100906
ePub ISBN: 9783432100890
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag - www.thieme.de/shop/Yoga-Pilates-Co/Larsen-Wolff-Hager-Forstenlechner-Medical-Yoga
Termine – Medical Yoga für Yoga-Praktizierende
19.6.2016, Salzburg
Medical Yoga, Vortrag mit Dr. Christian Larsen und Eva Hager-Forstenlechner
nähere Infos: Carola Schindler, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
20.-21.8.2016, Viernheim bei Mannheim
Medical Yoga mit Christiane Wolff
www.vinyasa-yoga.de
4.9.2016, Salzburg
Yoga und Spiraldynamik mit Eva Hager-Forstenlechner
http://www.spiraldynamik-yoga.at/pdfs/2016/yoga_und_sd_salzburg_bergheim_4%20september_16.pdf
26.-27.11.2016, Bremen
Medical Yoga mit Christiane Wolff
www.urbanyoga-bremen.de
1.-4.12.2016, Viernheim bei Mannheim
Spiraldynamik® und Yoga mit Eva Hager-Forstenlechner
www.vinyasa-yoga.de
29./30.12.2016, Salzburg
Yoga und Spiraldynamik® mit Eva Hager-Forstenlechner
www.spiraldynamik-yoga.at/pdfs/2016/yoga_und_sd_salzburg_dez_16.pdf
Termine – Medical Yoga für Yoga-Lehrende
10./11. 11.2016, Nähe Linz/A
Spiraldynamik® und Yoga mit Eva Hager-Forstenlechner
nähere Infos: Birgit Söllinger-Markanovic, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
21.-23.11.2016, Nürnberg
Spiraldynamik und Yoga mit Eva Hager Forstenlechner, Bund Deutscher Yogalehrer (BDY)
nähere Infos: BDY Anneke Pahlow, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Weitere Termine zu Fortbildungen, Lehrgängen und Ausbildung: http://www.spiraldynamik-yoga.at/termine_ausbildung.htm
