Funktionelles Krafttraining für Helden

Wie bekommt man(n) mehr Muskeln?

Eine Frage, auf die viele eine - nein, eigenlich die Antwort suchen, wobei Popey und sein viel gepriesener Spinat dabei sicher nicht zu den favorisierten Antworten gehört.

Doch um stundenlang in der Muckibude zu trainieren, fehlt vielen die Zeit.

Vor allem lässt sich ein hartes Training mit einer speziellen Ernährung oft nur schwer in den normalen Alltag "einbauen".

Was also kann man tun, welche Möglichkeiten gibt es?

Viele schwören auf viel Eiweiß - eben ganz viele Proteine, Fleisch ...

Doch muss Eiweiß eigentlich immer gleich "Fleisch" bedeuten?

Und: Kann man(n) auch von "Grünzeug" stark werden?

Wie sieht eigentlich die "perfekte" Ernährung aus, um wirklich Muskelmasse aufzubauen?

Welche Sportarten bzw. Trainingseinheiten sind dafür notwendig?

Sollte man(n) überwiegend im Studio trainieren oder ist es besser, bei Wind und Wetter seine Einheiten draußen zu absolvieren?

Mit welchen Trainingseinheiten stärkt man(n) welche Muskeln oder anders gefragt: wie baut man gezielt bestimmte Muskelgruppen auf?

Fragen über Fragen - und wo gibt es die Antworten?

Antworten findet jeder, der gezielt danach sucht, bestimmt viele.

Aber wirklich interessante Antworten - nicht zuletzt aufgrund einer ganz außergewöhnlichen Methode - stellt Patrik Baboumian in seinem Buch "Funktionelles Krafttraining für Helden" vor, das im Unimedica Verlag erschienen ist.

Was so außergewöhnlich an seiner Methode ist?
Zunächst: Er ist Deutschlands stärkster "Pflanzenfresser" - er ernährt sich rein vegetarisch und beweist damit, dass es nicht immer am "Steak" liegt ...

Stattdessen baut der international erfolgreiche vegane Strongman auf ein zielgerichtetes Training - und zwar sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Dafür macht er erst einmal Schluss mit vielen "Fitness-Märchen" - und erklärt - wissenschaftlich belegt - wie ein Training "aussehen" sollte, um wirklich die Muskeln anzusprechen, die aufgebaut werden solle.

Und es bleibt nicht nur bei Worten - er zeigt in seinem Ratgeber auch gleich die 50 effektivsten Übungen für jede Leistungsstufe.

Damit auch jeder gleich mitmachen kann, werden Outdoor- und Bodyweight-Übungen, Strongman- und Grundübungen mit vielen Fotos anschaulich dargestellt.

Doch nicht nur das richtige Training - auch die Ernährung muss stimmen. Dafür verrät Patrik Baboumian seine - rein pflanzlichen, dafür aber außerordendlich nährstoffreichen - Lieblingsrezepte - vom Power-Smoothie bis zu den energiespendenden Shakes

Fazit:
Der Weltrekordhalter Patrik Baboumian stellt mit seinem Buch sein ganz persönliches Erfolgsrezept vor, das freies funktionelles Training und gesunde vegane Ernährung optimal kombiniert.

Und was ganz wichtig ist: Das Buch richtet sich nicht nur an die "Helden" - auch "Heldinnen" finden viele wichtige Informationen.

Allein die Kapitel "Grundbegriffe und Theorie" und "Pflanzliche Ernährung im Kraftsport" bieten auch dem weiblichen Leser eine Unmenge an Antworten, die so vielleicht noch nirgends zu lesen waren - gut verständlich und alles andere als "staubtrocken"

Und den Beweis, dass dieses Konzept wirklich "funktioniert", bleibt Patrik Baboumian nicht "schuldig, denn es ist sein Erfolgsrezept, das ihn als Veganer an die Spitze der internationalen Kraftsportszene geführt hat.

Der Autor Patrik Baboumian,
wurde 1979 am persischen Golf als Kind armenischer Eltern geboren. Mit sieben Jahren wanderte er mit seiner Mutter nach Deutschland aus.

Er hat Psychologie, Sport und Soziologie in Marburg und in Saarbrücken studiert und ist lizenzierter Fitnesstrainer. Durch seine jahrzehntelange Erfahrung im Leistungssport verfügt er über einen sehr vielschichtigen praktischen und theoretischen Wissensschatz im Bereich, Training, Ernährung, Motivation und speziell im aktiven Kraftsport.

Er ernährt sich seit vielen Jahren vegetarisch und seit 2011 vegan. Er erlangte mit seinem Titelgewinn als stärkster Mann Deutschlands 2011 und der Entscheidung, daraufhin vegan zu werden, internationale Bekanntheit und steht seither immer wieder im Mittelpunkt eines breiten Medieninteresses. Seit dem hat er zahlreiche internationale Erfolge feiern können und gilt als der stärkste lebende Gegenbeweis für die These, dass eine vegane Ernährung nicht geeignet sei, sportliche Höchstleistungen zu ermöglichen.

Baboumian engagiert sich neben seiner Aufklärungsarbeit zum Veganismus vielfach politisch und erhebt seine Stimme, wo immer er Ungerechtigkeiten erkennt. Er scheut dabei keine Konfrontation und ist als Querkopf und streitbarer Verfechter von Menschen- sowie Tierrechten bekannt und berüchtigt.

Patrik Baboumian
Funktionelles Krafttraining für Helden Patrik Baboumian
Der natürlichste und effektivste Weg zu mehr Kraft und Muskelmasse

Erschienen im Unimedica Verlag
Best.-Nr.  bei Unimedica: 19047
Erschienen Oktober 2015
Umfang: 224 Seiten
Ausstattung: Gebunden mit Lesebändchen
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Ausstattung: zahlreiche Abbildungen
Gewicht: 1000 g
Preis: 24,80 Euro

ISBN: 978-3-944125-58-9

Weitere Informationen zum Buch und einen kurzen Trailer finden Sie direkt unter www.unimedica.de/Funktionelles-Krafttraining-fuer-Helden-Patrik-Baboumian