Entspannung für Kinder

Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen

Vielleicht hat ja nicht jeder einen "Zappelphillip" zuhause, aber Kinder haben heute eine - wie ich meine - recht anstrengende Kindheit.

Warum ich das sage oder woran ich das merke?

Wenn ich an meine Kindheit zurückdenke, dann sehe ich mich zusammen mit einer ganzen "Horde" Kinder spielen.

Ob im nahegelegenen Wald, wo wir gern und ausgiebig Baumbuden gebaut haben, oder im Winter auf der Rodelpiste, im Sommer im Schwimmbad oder einfach auf der Straße beim Rollschuh laufen ...

Nach der Schule gab es ein Mittagessen, es wurden die Hausaufgaben erledigt, aber dann ging es ab nach draußen.

Wenn ich heute höre, welche "Termine" Kinder haben, frage ich mich oftmals: " ... wann haben die Kinder eigentlich Zeit, Kind zu sein". Und wann kommen sie bei all dem "Zeitdruck" denn mal zur Ruhe?

Okay, die Anforderungen sind heute viel höher, gerade in der Schule wird von den Kids viel erwartet und verlangt.

Und der Stress hört ja nach der Schule nicht auf ...

Die Folge: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Gereizheit - ja manchmal sind die Kids regelrecht aggressiv.

Was können Eltern dagegen tun?

Ich denke, sehr viel, denn einfach mal auf die "Bremse" treten, hilft ungemein.

Kinder brauchen Regeln, an die sie sich halten und Ruhe, um den Stress des Alltags besser bewältigen zu können.

Was hilft dabei?

Runterkommen, den Augenblick leben, Ruheinseln schaffen.

Viele Erwachsene kennen da viele Möglichkeiten - warum sollten nicht auch Kinder davon profitieren?

Zum Beispiel Yoga oder Autogenes Training

Yoga ist mit viel Spaß verbunden, Yoga trainiert Muskeln und Gelenke, Yoga zwingt zum "stillesitzen" - und ist einfach perfekt für Kinder und Eltern, denn auch sie haben ihren Spaß daran

Besonders effektiv wird Yoga, wenn es als "Traumreise" erlebt wird.

Dann heißt die Übung einfach "Die Hummel fliegt durch den Zauberwald" oder "Zauberer Zacharias macht vor dem Schlafengehen noch Atemgymnastik" oder "Die Fee Farfalle hält das Gleichgewicht" - ach, es gibt so lustige Ideen und noch schönere Yogaübungen ...

Eine andere Möglichkeit, Kindern beim Entspannen zu helfen, ist PR - Progressive Relaxation, denn hier lernen die Kids ihren Körper besser kennen, spüren, wie sich Muskeln an- und entspannen lassen.

Vielleicht habe ich ja grad Ihre Neugier geweckt, denn all das, was Kindern gut tut, tut auch uns "Großen" gut. Und zusammen macht es einen unglaublichen Spaß

Wenn Sie es gern selbst ausprobieren möchten oder weitere Informationen suchen, dann sollten Sie unbedingt mal in das Buch "Entspannung für Kinder - Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR , AT & Traumreisen - für Kinder von 3 bis 12 Jahre" schauen.

Der Autor Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm erklärt in seinem Buch ausführlich und sehr gut verständlich, wie diese bewährten Entspannungsverfahren, die wie ein Stress-Schutzschild wirken, kindgerecht entspannen und gleichzeitig Spaß für die ganze Familie bringen (können)

Als Dipl.-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut arbeitet er in eigener Praxis in Lübeck und ist als Dozent und Supervisor der Akademie für Medizinische Fortbildung der Ärztekammer Schleswig-Holstein tätig.

Außerdem ist er u. a. Dozent, Supervisor und Lehrpraxis der Deutschen Gesellschaft für Verhaltenstherapie.

Seine Tätigkeitsfelder umfassen neben Psychotherapie und psychologischer Schmerzbewältigung auch Gesundheitspsychologie und Entspannungsverfahren.

Dr. Ohm war bis 2011 Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren (DG-E) und ist Mitglied wissenschaftlicher Kommissionen der DG-E.

Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm
Entspannung für Kinder
Ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen

Erschienen bei TRIAS / Thieme Verlag
Auflage: 1 / 2017
Umfang: 152 Seiten
Ausstattung: Broschiert
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Ausstattung: großer Übungsteil mit vielen Abbildungen
Preis: 16,99 Euro (D) / 17,50 Euro (A) - Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

ISBN: 9783432102481

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://shop.thieme.de/Entspannung-fuer-Kinder/9783432102481

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