Die TIME-OUT-Taktik
... effektive Regeneration bei Leistungsdruck,
- Arbeiten bis zum Umfallen?
- Überstunden schieben, um noch mehr zu leisten?
- Ständiger Spagat zwischen Familie und Karriere?
Spitzenleistungen sind nur dann möglich, wenn wir unserem Körper und unserem Geist ausreichend Erholung gönnen – wohldosiert und mehrmals am Tag.
Der Trainer und Mentalcoach Peter Solc zeigt mit seiner „TIME-OUT-Taktik“, dass ein Häppchen Schlaf, ein bisschen Konzentration auf sich selbst und mehr Achtsamkeit auf den individuellen Rhythmus viel mehr bringt als stures Leisten.
Sein bewährtes Konzept hilft schnell bei hoher Belastung und Erschöpfung, bietet aber auch wertvolle Anregungen, wie wir mit schwierigen Arbeitsumständen besser umgehen können.
Time-out, das ist im Sport die zum richtigen Zeitpunkt genommene kurze Auszeit, um sich vor dem nächsten Spielzug noch einmal zu sammeln, Gedanken und Kräfte zu bündeln, die Strategie zu klären und Konzentration und Motivation zu erhöhen.
Ein Time-out ist für die Sportler selbstverständlich. In der Wirtschaft wird Erholung belächelt, nicht ernst genommen, als nicht wichtig abgetan.
Und das ist fatal, weil die Auswirkungen erst mit Zeitverzögerung sichtbar werden.
Aus dem Inhalt:
- Erst die Arbeit, dann das Vergnügen?
- Alles Leben braucht Pausen
- Der Rhythmus des Erfolgs
- Die vielen Facetten der Regeneration
- Die verborgene Macht der Glaubenssätze
- Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
- Entspannen Sie sich
- Schlafen Sie gut
- Effektive Muntermacher
- Die 15 Aktivierungsprogramme
- Schnüren Sie Ihr Aktivierungspaket
Der Autor Peter Solc
Der erfolgreiche Verhaltenstrainer und Mentalcoach Peter Solc hilft stark geforderten Menschen dabei, den Teufelskreis des Ausbrennens zu durchbrechen, Erschöpfungszustände zu reduzieren und leistungsfähig zu bleiben.
Sein Training ist deshalb so erfolgreich, weil man es leicht im beruflichen und privaten Alltag umsetzen kann.
Bekannte Profisportler vertrauen Peter Solc ebenso wie gestresste Führungskräfte und Hausfrauen. Der Autor lebt mit seiner Familie in Hennersdorf südlich von Wien.
Peter Solc
Die TIME-OUT-Taktik
Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung
Das Erfolgs-Training für Alltag und Arbeitsplatz
Erschienen in der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbH & Co KG
Erschienen: September 2014
Umfang: 224 Seiten
Format: 14,5 x 21,5 cm,
Ausstattung: Broschur
Preis: 19,99 Euro [D] / 20,60 Euro[A]
ISBN 978-3-86910-505-5
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch / eBook erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag
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