Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen

... mit 70 leckeren Rezepten

Manchmal sehen wir sie, ein anderes Mal sind sie verborgen - Entzündungen im Körper

Haben wir uns geschnitten und die Wunde nicht richtig versorgt, kann sie sich entzünden. Das ist schmerzhaft und manchmal sogar recht langwierig.

Doch es gibt auch Entzündungen bzw. entzündliche Erkrankungen, die "spielen" sich in unseren Körper ab ...

Sie schränken nicht nur unser Allgemeinbefinden ein, sie strapazieren auch unser Immunsystem, dass ständig in "Alarmbereitschaft" ist.

Was können wir also tun, damit es wieder besser geht?

Die Frage ist ganz schnell beantwortet: Entgiften Sie einfach Ihren Körper!

Warum?
Weil wir uns bzw. unseren Körper - nicht nur - durch Umweltgifte, falsche Ernährung oder auch Stress selber schaden.

Diese Belastungen, die wir uns tagtäglich zumuten, lässt unser Immunsystem ständig Schwerstarbeit leisten, damit wir gesund bleiben.

Doch oftmals reicht das eben nicht, dann sind wir gefordert

Wie?
Haben Sie schon mal etwas von "DETOX" gehört?

Sicherlich!
Denn Detox ist - gerade im Frühjahr - in aller Munde.

Doch was steckt dahinter?
Man könnte es ganz einfach ausgedrückt als "Frühjahrsputz" für den Körper bezeichnen.

Was bewirkt Detox?
Wie schon gesagt: Detoxen bedeutet, dass wir unseren Körper helfen, wieder leistungsfähig zu werden, denn all die Stoffe, die der Körper nicht abbauen konnte, überfordern das Immunsystem und können Entzündungen auslösen.

Detoxen hilft sowohl dem Darm als auch der Leber - unsere wichtigsten Entgiftungsorgane - sich zu regenerieren, um so den Stoffwechsel zu entlasten.

Muss man etwas beim Detoxen beachten?
Einige Regeln sollte man schon einhalten - insbesondere bei der Ernährung.

Zu viel, zu fett, zu süß
Wer einmal seine Essgewohnheiten genau betrachtet, wird oftmals feststellen, dass er zu große Portionen isst, die meist entweder zu fettig, zu süß oder zu fleischlastig sind. Beliebt sind auch Chips und Co. oder das Glas Bier oder Wein am Abend.

All diese Dinge sollten für eine Zeit vom Speiseplan gestrichen werden.

Klingt jetzt erst einmal nicht so unbedingt ermutigend, denn was bleibt dann noch groß übrig außer Gemüse und Obst ...

Dass das viel mehr sein kann und dass dass auch noch richtig lecker schmeckt, zeigt Dr. Dr. Michael Despeghel in seinem Buch "Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen", das im riva Verlag erschienen ist.

70 leckere Rezeptideen, die sich zusätzlich variieren lassen, stellt der Autor vor.
Doch bevor es ans Kochen geht, erklärt Dr. Dr. Despeghel ausführlich und für jeden sehr gut verständlich, warum es so wichtig ist, seinem Körper regelmäßig eine "Atempause" zu gönnen.

Er erklärt, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Gesundheit hat und zeigt, wie wichtig es ist, etwas mehr für einen gesunden Darm zu tun.

Und wenn das auch noch so lecker und einfach zubereitet werden kann, dann machen wir das gern öfter ...

Denn statt "dröger Kost" gibt es Fisch, Fleisch, Gemüse, Salate, Paste und sogar etwas Süßes

Erwähnenswert ist außerdem, dass das Buch nicht nur einen Speiseplan für 28 Tage bietet, der Ihnen den Einkauf und die Auswahl unglaublich erleichtert, das Buch zeigt auch, welche Sportarten besonders geeignet sind, den Körper beim Entgiften zu unterstützen. Ergänzt wird das alles mit vielen Tipps gegen eventuelle Heißhungerattacken oder Anregungen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überlisten können

Also, helfen Sie sich und Ihrem Körper gesund zu bleiben oder zu werden - es ist leichter als gedacht

Der Autor Dr. Dr. Michael Despeghel
ist Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung sowie Lehrbeauftragter am Institut für Sportmedizin der Justus-Liebig-Universität Gießen.

Er ist ein erfahrener Referent zu Gesundheits-, Präventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt.

Doris Muliar,
gebürtige Österreicherin, ist Journalistin für Hörfunk, Fernsehen und Verlage.

Seit Mitte der 90er-Jahre schreibt sie Bücher mit dem Schwerpunkt gesunde Ernährung und entwickelt die Rezepte dafür. Die viel beschäftigte Autorin weiß, wie wenig Zeit oft zum Kochen bleibt, daher sind ihre Rezepte auch für Ungeübte einfach und im Handumdrehen zubereitet.

Im riva Verlag hat sie bereits an den beiden Bestsellern Low Carb (mit Dr. Nicolai Worm) und 2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch (mit Dr. Dr. Michael Despeghel) mitgewirkt.

Dr. Dr. Michael Despeghel - Doris Muliar
Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen
Mit 70 Rezepten

Erschienen im riva-Verlag
Erschienen: Dezember 2017
Umfang: 160 Seiten
Ausstattung: Softcover
Ausstattung: durchgehend 4-farbig
Preis: 14,99 Euro inkl. MwSt.
Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

ISBN: 978-3-7423-0425-4

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten  Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie einfach dem weiterführenden Link - https://www.m-vg.de/riva/shop/article/13425-der-28-tage-plan-gegen-entzuendungen/

Auf der entsprechenden Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe