Schlank durch Achtsamkeit
Wollen Sie auch gern ein paar Pfunde verlieren?
Aber haben Sie die Nase voll von all den vielversprechenden Diäten und dem lästigen Kalorienzählen?
Würden Sie lieber "ganz nebenbei" abnehmen?
Dann versuchen Sie es doch mal mit Achtsamkeit!
Achtsamkeit?
Was soll dass jetzt wieder bedeuten werden Sie sicher fragen.
Wie kann Achtsamkeit schlank machen, die Pfunde purzeln lassen?
Es geht eigentlich ganz einfach
Man sollte sich dazu nur einmal vor Augen führen, wie unser Alltag aussieht:
Während wir unser Brötchen essen, beantworten wir eine Mail, telefonieren und machen entsprechende Notizen.
Oder wir sind mit dem Auto unterwegs, essen rasch mal einen Riegel, telefonieren mit dem Handy, holen die Kids vom Kindergarten oder von der Schule ab und achten ganz nebenbei auf den Verkehr.
Das ist normal - mein Alltag - werden Sie vielleicht jetzt sagen.
Aber - je mehr wir so ganz "nebenbei" erledigen, um so weniger achten wir darauf, was wir eigentlich tun.
Und wenn wir uns zwischendurch etwas in den Mund stecken, weil mal wieder die Zeit für eine Mahlzeit fehlt, verlieren wir rasch die Übersicht darüber, was wir überhaupt gegessen haben.
Fatal dabei ist, dass wir in solchen Situationen meist zu etwas greifen, dass schnell "satt" macht - dank viel Zucker und ungesundem Fett
Erst wenn wir wieder darauf achten, was wir essen und vor allem wie wir essen, können wir auch unser Gewicht dauerhaft reduzieren.
Das Ziel heißt:
Achtsamkeit für unser inneres Gleichgewicht.
Das sich dann einstellende Idealgewicht ist nur eine erfreuliche "Nebenwirkung".
In dem Buch von Ronald Pierre Schweppe "Schlank durch Achtsamkeit" lernen Sie das Geheimnis achtsamen Essens kennenlernen und verstehen, dass es eigentlich gar kein Geheimniss ist.
Denn durch achtsames Essen und die ergänzenden Achtsamkeitsübungen, die Sie in einem Fünf-Wochen-Programm konkret umsetzen können, werden Sie erkennen,
- dass der Hunger nach Leben sich nie durch Nahrung, sondern nur durch bewusstes Handeln (und Essen) stillen lässt.
- dass Sättigung und Zufriedenheit nicht davon abhängen, was oder wie viel Sie essen, sondern einzig davon, wie Sie essen.
- dass Ihr Körper genau weiß, was Sie brauchen und Sie sich auf seine Signale verlassen können.
Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache Methode, seine Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit im Leben zu entwickeln – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen und im Alltag.
Roland Pierre Schweppe
Schlank durch Achtsamkeit
Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht
Erschienen im systemed-Verlag
Umfang: 184 Seiten
Format: 140 × 210 mm
Ausstattung: Broschur,
Ausstattung: 2-farbig
Preis: 14,99 Euro
ISBN 978-3-942772-90-7
Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Büchershops und direkt beim Verlag
Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link www.systemed.de/schlank-durch-achtsamkeit?
