Nevennahrung

... das richtige Essen für starke Nerven und ein gutes Gedächtnis

Gutes Essen hält Körper und Geist zusammen - sagt man
Und etwas Wahres ist da schon dran, denn der Mensch ist, was er isst

Leider isst er oft das "Falsche", denn Fast-Food, Süßes oder allzu Fettes sind nicht das, was der Mensch bzw. der Körper braucht.

Nahrungs- oder Lebensmittel?
Für viele bedeuten diese Begriffe ein- und dasselbe.

Doch das stimmt so nicht, denn Nahrungsmittel machen uns satt, Lebensmittel auch, aber sie versorgen unseren Körper gleichzeitig mit Mineralien, Vitaminen, Aufbau- und Ballaststoffen, also mit allem, was er braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Wer also morgens nur einen Kaffee trinkt, sich gern und oft von Hamburger und Co. ernährt und am Abend noch ein üppiges Mahl zu sich nimmt, muss sich nicht wundern, wenn nicht nur der Hosen- oder Rockbund kneift, sondern auch die Konzentration nachlässt bzw. die Gesundheit "leidet" ...

Statt Fresskoma lieber Geistesblitze
Wer leistungsfähig bleiben oder werden will, sollte schon wissen, auf welche Lebensmittel es ankommt, denn mit der "richtigen" Ernährung können wir geistig fit und auf Dauer leistungsfähiger und konzentrierter bleiben.

Welche Nahrungsmittel uns dabei unterstützen bzw. wie das geht, erklärt Dr. Andrea Flemmer ausführlich und sehr gut verständlich in dem Buch "Nervennahrung".

Was viele nicht wissen:
Der Einfluss der Ernährung wird - leider - häufig unterschätzt. Daher wird er auch bei der Prävention bzw. der Therapie zu wenig beachtet. Denn nicht nur Übergewicht, Diabetes oder diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich durch eine geziehlte Ernährung vermeiden oder zumindest abmildern, auch viele psychische Leiden und Verhaltensauffälligkeiten werden durch die Ernährung beeinflusst.

In ihrem Buch geht die Autorin auf folgende Themen ein:

• Welche Ernährung schadet den Nerven und dem Gehirn?
• Was ernährt unser Gehirn?
• Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht das Gehirn?
• Mit welcher Brainfood komme ich gut durch den Tag?
• Ernährung in "schwierigen" Zeiten
• Das richtige Pausenbrot für Kinder
• Wir werden älter - wie ernähre ich mich jetzt richtig?
• Besser schlafen
• Und was kann ich sonst noch tun?

Die Autorin Dr. Andrea Flemmer
ist Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin.

Sie arbeitet im Umweltschutz und veranstaltet Podiumsdiksussionen zu Ernährungs-, Gesundheits- und Umweltthemen.

Die Autorin hat bis heute zahlreiche Ratgeber rund um die Themen Ernährung und Gesundheit veröffentlicht

Dr. Andrea Flemmer
Nervennahrung
Das richtige Essen für starke Nerven
und ein gutes Gedächtnis

Erschienen im der Schlüterschen Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
2. Auflage
Umfang: 180 Seiten
Format: 15,5 x 21.0 cm
Ausstattung: Klappenbroschur
Ausstattung: zahlreiche Farbfotos
Preis: 16,95 Euro (D) / 17,50 Euo (A)

Gut zu wissen:
Das vorgestellte Buch erhalten Sie im gut sortierten Handel, in zahlreichen Online-Shops und direkt beim Verlag

Für die Direktbestellung folgen Sie bitte dem weiterführenden Link - https://buecher.schluetersche.de/de/nervennahrung4,205205880.html - auf der Seite finden Sie auch eine erste Leseprobe bzw. ein kurzes Video zum Buch