Nur Sonne, Mond und Sterne

... ein Camping-Wochenende gegen Schlafprobleme

In der modernen Welt mit elektrischen Lichtquellen ist der biologische Tag-Nacht-Rhythmus oft verschoben und reagiert kaum noch auf die jahreszeitliche Veränderung.

Das kann Schlafprobleme nach sich ziehen.

Dagegen gibt es ein gutes Mittel, wie Forscher herausgefunden haben:
mehr natürliches Tageslicht, getankt an nur einem Sommerwochenende in der Natur.

Erstaunlicherweise reicht eine so kurze Zeitspanne, um die innere Uhr des Menschen wieder zu justieren und an den saisonalen Tag-Nacht-Rhythmus anzupassen.

Allerdings natürlich nur, wenn man dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus folgt und sich überwiegend draußen aufhält. V

ielleicht ist der beschriebene Effekt einer der Gründe, weshalb Campen als wohltuend empfunden wird und so beliebt ist. 

Weitere Informastionen erhalten Sie auch direkt beim Deutschen Grünen Kreuz e.V. unter www.dgk.de

Quellen:
1. Ellen R. Stothard et al.: Circadian Entrainment to the Natural Light-Dark Cycle across Seasons and the Weekend; Current Biology, Vol 27/4, 508–513, 20.2.2017 DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2016.12.041

2. Ärzteblatt mobil vom 02.02.2017: Schlafprobleme: Campen bringt den natürlichen Rhythmus wieder in Takt; http://mobile.aerzteblatt.de/news/72847.htm