„Vier Stunden schläft der Mann, fünf die Frau, sechs ein Idiot"
Studie bestätigt – wer wenig schläft, ist schlauer
Viele Menschen lieben nichts auf der Welt mehr, als Schlafen – so sehr, dass dem Schlaf sogar ein ganzer Tag gewidmet wird.
Bei der Frage, wie viel Schlaf gut und gesund ist, spalten sich jedoch die Meinungen.
Schon Napoleon sagte: „Vier Stunden schläft der Mann, fünf die Frau, sechs ein Idiot.“
Eine neue Studie von Memorado - www.memorado.de - Europas führendem Online-Fitnessstudio für den Kopf, bestätigt Napoleons These und zeigt eindeutig: Wenig Schlaf schadet den geistigen Fähigkeiten nicht – ganz im Gegenteil.
Die aktuelle Studie, die Memorado mit über 10.000 Nutzern durchgeführt hat, bestätigt:
In allen überprüften Bereichen – Gedächtnis, Konzentration, Logik, Geschwindigkeit und Reaktion – sinken die kognitiven Leistungen mit höherer Anzahl der täglichen Stunden an Schlaf.
Insgesamt erzielen die Befragten, die angeben, jede Nacht nur vier Stunden zu schlafen, die höchsten mentalen Leistungen.
Gerade in den Bereichen Reaktion und Arbeitstempo schneiden die Befragten, die in der Nacht nur vier bis fünf Stunden schlafen, am besten ab.
Hier gilt:
Auch wer weniger schläft, ist auf Zack und beweist bei entsprechenden Übungen überdurchschnittliche kognitive Fähigkeiten.
Genauso überraschend sind die Ergebnisse im Bereich Konzentration.
Auch hier wirkt sich wenig Schlaf nicht negativ auf die mentale Leistung aus. Die Logik- und Gedächtnisleistungen zeigen ebenfalls höhere Werte bei weniger Schlaf.
In diesen Bereichen sinken die kognitiven Fähigkeiten ab einer Schlafdauer von sieben Stunden und mehr.
Die Memorado Studie untersucht zudem den Zusammenhang zwischen Schlaf und allgemeiner Gemütsverfassung.
Auch hier gilt die Regel:
Wenig Schlaf ist nicht grundsätzlich schlecht.
Viel entscheidender ist der persönliche Schlafrhythmus der Befragten. Personen, die regelmäßig nur vier Stunden Schlaf bekommen, sind trotzdem positiv gestimmt.
Negative Auswirkungen auf die mentale Verfassung hat wenig Schlaf lediglich für Personen, die in der Regel länger schlafen.
Mit diesen Ergebnissen entkräftet die Memorado Studie die weitverbreitete Annahme, dass sich zu wenig Schlaf automatisch negativ auf die Stimmung und die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt.
Dass ausreichend Schlaf essenziell für das Wohlbefinden und die Gesundheit ist, steht außer Frage.
Dass wenig Schlaf jedoch nicht zwangsläufig negative Auswirkungen auf die mentalen Leistungen hat und nicht automatisch die Laune drückt, zeigen die Ergebnisse der Memorado Studie.
„Die ideale Anzahl von Schlafstunden ist viel umstritten. Durch unsere Kundennähe haben wir jedoch die Möglichkeit, das Schlafverhalten direkt mit der Stimmung und den kognitiven Leistungen in unseren Spielen in Relation zu setzten. Basierend auf den Angaben der Nutzer kann der Algorithmus auch das individuelle Trainingsprogramm an den Schlafrhythmus anpassen. So kann jeder Nutzer optimal trainieren“, erläutert Memorado Mitgründer Marius Luther.
Insgesamt umfasst die Memorado Studie über 10.000 Datenpunkte.
Befragt wurde jeder Nutzer einmal pro Tag vor Trainingsbeginn.
Über den Gehirnquotienten (GQ) von Memorado
Auf memorado.de trainieren tausende Nutzer ihre kognitiven Fähigkeiten in den Bereichen Gedächtnis, Konzentration, Logik, Geschwindigkeit und Reaktion.
Durch regelmäßiges Training kann auch der persönliche Gehirnquotient (GQ) signifikant erhöht werden.
Der GQ von Memorado ist in seiner Aussagekraft ähnlich wie der IQ. Er misst basierend auf den Übungsergebnissen, wie stark Nutzer in den verschiedenen Aspekten der Gehirnfähigkeit abschneiden und erstellt ein möglichst akkurates Bild der kognitiven Fähigkeiten.
Über Memorado
Memorado ist das führende Online-Fitnessstudio für den Kopf in Europa.
Wer sich anmeldet, kann kostenlos in einer Testversion trainieren. Die Premiummitgliedschaft umfasst den vollen Zugang zu allen Übungen, die Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms und umfangreiche Statistiken zu den Ergebnissen.
Die Kosten für einen Premiumaccount liegen bei 14,90 Euro für eine einmonatige Mitgliedschaft, 4,90 Euro pro Monat für eine 12-monatige Mitgliedschaft und 3,90 Euro pro Monat für eine 24-monatige Mitgliedschaft.
Für alle, die langfristig in ihre mentale Fitness investieren möchten, ist auch eine lebenslange Mitgliedschaft für einmalig 229,00 Euro erhältlich.
Mit Nutzern aus über 23 Ländern ist Memorado Europas führendes Fitnessstudio für den Kopf. Gegründet wurde Memorado 2013 von Marius Jeuck und Marius Luther in Berlin.
Wer gern mehr erfahren möchte, findet weitere Informationen direkt unter www.memorado.de