Damit Weihnachten nicht im Streit endet
Suchtexpertin gibt Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest
Weihnachten – das Fest der Liebe und des friedlichen Zusammenkommens?
Mitnichten. Bei vielen Menschen ist gerade die Zeit zum Ende des Jahres mit vielen Konflikten und Streitereien verbunden.
Warum das so ist, welche Rolle der Alkoholkonsum dabei spielt und wie man es schaffen kann, entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen, erklärt Dr. med. Reingard Herbst, Chefärztin der NESCURE® Privatklinik am See.
Stimmungsvolles Beisammensein statt Streit
Jahresabschluss bei der Arbeit, Geschenkebesorgungen, Feierlichkeiten vom Weihnachtswichteln in der Schule der Kinder bis Punschtrunk mit den Kolleginnen und Kollegen – gerade im letzten Monat des Jahres häufen sich bei vielen Menschen die Termine. Diese enge Taktung im Alltag wird häufig von hohen Erwartungen begleitet.
„Wer es zur Weihnachtszeit allen Menschen in seinem Umfeld Recht machen möchte, hohe Ideale hat und sich keine Pausen gönnt, mutet sich meist viel zu“, weiß Dr. Reingard Herbst.
Ein Gefühl großer Erschöpfung bis hin zum Burnout kann deshalb eine ernsthafte Folge sein.
„Die innerliche Anspannung zum Jahresende kann sich aber auch in Streit und Konflikten entladen“, weiß die Medizinerin. Gerade am Heiligabend, den die meisten Menschen mit einem friedlichen Zusammenkommen mit Familie und Freunden assoziieren, kann es zum Eklat mit Vorwürfen, Streit und Tränen kommen.
Konfliktlösung statt Geschenkeauspacken?
Anlässe wie Weihnachten wirken häufig wie eine Lupe – Missstände kommen deutlicher zum Vorschein als im Alltag.
„Egal wie groß die Anspannung auch sein mag, lang schwelende Konfliktthemen gehören nicht unter den Weihnachtsbaum und wird man dort auch nicht lösen können. Vielmehr sollte man großzügig mit sich und seinem Umfeld umgehen und über Fehler oder Misslungenes hinwegsehen“, rät Dr. Herbst.
Doch kann man den feierlichen Anlass auch als Chance verstehen, bestehende Unstimmigkeiten mit nahestehenden Personen zukünftig anzugehen. Therapeutische Unterstützung kann dann sinnvoll sein, wenn sich Konflikte in einer Beziehung nicht durch die Beteiligten selbst lösen lassen oder sie so zusetzen, dass ein großer Leidensdruck entsteht.
Welche Rolle Alkohol bei Konflikten unterm Weihnachtsbaum spielt
„Auch Alkoholkonsum kann sich auf das familiäre Zusammenkommen an Weihnachten negativ auswirken“, weiß Dr. Herbst, die in der Nescure Privatklinik am See Menschen beim sanften Alkoholentzug begleitet. Denn Alkohol hat eine lösende Wirkung. „Unter Umständen werden unter Alkoholeinfluss verletzende Dinge gesagt oder getan, die man im nüchternen Zustand vermeiden würde“, so die Expertin weiter. Sich Mut anzutrinken, um endlich einmal die Meinung zu sagen, ist der falsche Weg.
Im Gegenteil – gerade, wenn Situationen angespannt sind, sollte man einen klaren Kopf behalten.
Besser ist es, mögliche Konfliktquellen auszumachen und entsprechende Situationen bewusst zu entschärfen. Das kann eine Aufteilung auf mehrere Personen bei den Essensvorbereitungen sein, einen Spaziergang einbauen, um der räumlichen Enge für eine Weile bewusst zu entkommen und einmal durchzuatmen, den Ort der Festlichkeiten in der Familie rotieren zu lassen oder den zeitlichen Rahmen zu begrenzen.
Außerdem sind alkoholfreie Weine oder Punschvarianten leckere und zugleich sinnvolle Alternativen für das Weihnachtsmahl. Bemerkt man jedoch, dass man Konflikte nicht ohne Alkoholkonsum angehen kann, kann ärztlicher Rat sinnvoll sein.
Die NESCURE® Privatklinik am See
behandelt Menschen mit Alkoholproblemen. Im Rahmen einer dreiwöchigen Therapie findet hier sowohl eine körperliche Entgiftung als auch eine vertiefte Auseinandersetzung auf psychischer Ebene mit den Ursachen und den Auswirkungen der Sucht im individuellen, sozialen und beruflichen Lebensbereich statt. In therapeutischen Gesprächen werden zudem individuelle Strategien vermittelt, um negative Verhaltensmuster effektiv zu verändern.
Mehr zum Therapieprogramm in der NESCURE® Privatklinik am See: https://www.nescure.de/
Zur Klinik: Die NESCURE® Privatklinik am See ist eine der wenigen Kliniken in Deutschland, die sich auf die Behandlung einer Alkoholabhängigkeit als Hauptsuchtmittel spezialisiert hat. Der qualifizierte Entzug ist dank der eingesetzten Neuro-Elektrischen Stimulation (NES) sanft, in nur drei Wochen in kleinen Patientengruppen effektiv und effizient umsetzbar.
Außerdem ist er aufgrund der professionellen Nachbetreuung besonders nachhaltig. Die NESCURE® Privatklinik am See ist eine Fachklinik der Oberberg Gruppe, dem führenden Qualitätsverbund privater Fachkliniken im Bereich Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie in Deutschland.
Wer gern mehr erfahren möchte, findet weitere Informationen unter: www.nescure.de
Über die Oberberg Gruppe:
Die Oberberg Gruppe mit Hauptsitz in Berlin ist eine vor mehr als 30 Jahren gegründete Klinikgruppe mit einer Vielzahl an Fach- und Tageskliniken im Bereich Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie an verschiedenen Standorten in Deutschland.
In den Kliniken der Oberberg Gruppe werden Erwachsene, Jugendliche und Kinder in individuellen, intensiven und innovativen Therapiesettings behandelt.
Darüber hinaus existiert ein deutschlandweites Netzwerk aus Oberberg City Centers, korrespondierenden Therapeutinnen und Therapeuten sowie Selbsthilfegruppen.
Weitere Informationen erhalten Sie auch direkt unter: www.oberbergkliniken.de