Krampfadern und Besenreiser sind eine Volkskrankheit

Etwa jeder achte Bürger in Deutschland ist davon betroffen, wobei Frauen etwas häufiger darunter leiden als Männer.

Besenreiser und Krampfadern sind dabei nicht nur ein ästhetisches Ärgernis, sondern können je nach Schweregrad der Erkrankung auch ein Gesundheitsrisiko darstellen.

Urlaub oder längere (Flug)Reise?

Wenn, dann sollten Sie darüber nachdenken, Kompressionsstrümpfe zu tragen.

Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Venen aus und unterstützen dadurch den Blutrücktransport des Blutes aus den Beinen zum Herzen. Sie können dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen der Beine entgegenzuwirken.

Übrigens: Kompressionsstrümpfe gibt es mittlerweile in vielen ansprechenden und unauffälligen Designs, die nicht an Krankheit oder Reformhaus denken lassen.

Der ExtraTipp:
Auch bei längeren Zug- oder Autofahrten können sie bei schmerzenden oder geschwollenen Beinen helfen und verhindern außerdem Thrombosen.

Dass rauchen ungesund ist, wissen wir alle.

Doch denken wir dabei hauptsächlich daran, wie der Rauch unsere Lungen schädigt. Doch Tabakrauchen schädigt nicht nur die Lungen, sondern hat negative Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Auch unser Gefäßsystem wird vom Rauchen in Mitleidenschaft gezogen. Denn Tabakkonsum schwächt die Duchblutung vor allem in den Füßen und Beinen.

Auch wenn Rauchen Krampfadern nicht direkt verursacht, zählt das Rauchen als ein Risikofaktor für das Entstehen eines Venenleidens.

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung.

Vor allem Übungen, die die Beinmuskulatur ansprechen, aktivieren die so genannte Muskelpumpe. Diese sorgt dafür, dass das Venensystem den Rücktransport des venösen Bluts zum Herz effektiv erledigt.

Viele dieser Übungen können gut in den (Büro)Alltag eingebaut werden.

Wir haben ihnen hier zwei Übungen aufgelistet:

-    Fuß-Wippe im Sitzen
Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen und geradem Rücken auf die vordere Hälfte eines Stuhls. Ober- und Unterschenkel bilden einen 90-Grad-Winkel, die Fußsohlen liegen flach auf dem Boden, die Zehen zeigen nach vorn.

Stellen Sie beide Füße erst auf die Fersen und rollen Sie sie langsam nach vorne ab, bis sie auf den Zehen stehen.

Wiederholen Sie diese Wippbewegung 20x und starten nach einer kurzen Pause einen zweiten Durchgang.

-    Hacke-Spitze
Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und gehen so zehn Schritte. Anschließend gehen Sie zehn Schritte auf den Fersen.

Wiederholen Sie beide Übungen mehrmals, jeweils mit einer kurzen Pause.

Möchten Sie mehr zum Thema Venengesundheit erfahren oder leiden Sie unter Besenreisern oder Krampfadern?

Auf https://www.besenreiser-krampfaderfrei.de/ finden Sie weitere Informationen zur Venengesundheit und der Skleroptherapie – einer schonenden Behandlungsoption bei Krampfadern und Besenreisern.