Schritt für Schritt zu mehr Mobilität

Zurück zur Beweglichkeit: Der Park als wichtiger Trainingsort

Bei einem Spaziergang durch den nahe gelegenen Park, vorbei am hiesigen Trimm-dich-Pfad, kommt bei manchen die Frage auf: Wozu sind die aufgestellten Geräte genau und wer sollte diese am besten nutzen?

„Mobilisationsgeräte lassen sich nicht mehr nur in Reha-Zentren finden, sondern erobern vermehrt auch die Parks, Senioreneinrichtungen und sogar Schulhöfe in ganz Deutschland“, erklärt Ulrike Driemeyer, Geschäftsführerin des Turn- und Sportgeräte-Herstellers Tolymp GmbH.

„Besonders für Senioren bedeutet Mobilität Unabhängigkeit und soziale Teilhabe.“

So besteht auch die Möglichkeit, kleine Trainingsgruppen zu bilden oder sich vor Ort mit jüngeren Sportlerinnen und Sportlern auszutauschen. Diese Geräte sind darauf spezialisiert, die Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern sowie die Muskeln in jedem Lebensabschnitt zu stärken, was besonders älteren Menschen im Alltag zugutekommt. Regelmäßiges lockeres Kraftausdauertraining und Gleichgewichtstraining sowie Übungen für die Gelenke sorgen dafür, körperlich aktiv zu sein und es auch zu bleiben.

Hilfreicher Begleiter im Alter

Regelmäßige Übungen an diesen Geräten fördern die Beweglichkeit, stärken die Muskeln und machen es einfacher, aktiv und selbstständig zu bleiben

Gerade im Alter erweist es sich als von unschätzbarem Wert, die eigene Mobilität so lange wie realisierbar zu erhalten.

So kann der Alltag möglichst eigenständig bewerkstelligt werden. Durch den Sport im Freien lassen sich die sanften und schonenden Übungen auch perfekt mit einem kleinen gesunden Spaziergang verbinden.

Die Expertin verdeutlicht: „Mit Geräten wie Beinpresse, Spaziergänger, Tretboot oder Hüfttrainer wird der Seniorensport an der frischen Luft zu einer abwechslungsreichen und motivierenden Erfahrung. Sie sind ein Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Fitness, die an der frischen Luft noch mehr Spaß macht. Und das Beste: Man merkt, wie die Fortschritte Tag für Tag spürbarer werden!“

Aber auch bei Verletzungen oder chronischen Erkrankungen helfen solche Geräte Seniorinnen und Senioren dabei, regelmäßig zu trainieren. Mit einer leichten Bedienung sind sie perfekt auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt.

Einmaleins der Mobilisationsgeräte

Spaziergänger: Der Spaziergänger, auch bekannt als Gehtrainer, bietet Unterstützung beim Gehen und hilft, die Mobilität zu verbessern. An einem stabilen Gestell, das bei jedem Schritt unterstützt, fällt es leicht, das natürliche Gehen zu simulieren. Perfekt für die Rehabilitation bietet der Spaziergänge mit drei Durchgängen von je ein bis drei Minuten pro Tag eine sichere Möglichkeit, die eigene Ausdauer zu trainieren.

Beinpresse: Die Beinpresse ist ideal, um die Beinmuskulatur zu kräftigen – besonders im Alter oder auch bei chronischen Schmerzen. Im Sitzen wird eine Plattform mit den Beinen weggedrückt. Diese Übung stärkt bei drei Sätzen à fünf bis fünfzehn Wiederholungen nicht nur die Oberschenkel, sondern auch die Waden und die Gesäßmuskulatur.

Tretboot: Das Tretboot bringt den Spaß des Radfahrens in jede Umgebung. Bequem sitzend treten Anwender für drei Durchgänge jeweils ein bis drei Minuten in die Pedale, als ob sie eine Fahrradtour unternehmen – nur eben an Ort und Stelle. Dieses Gerät eignet sich hervorragend, um die Beinmuskulatur zu stärken, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und die Ausdauer zu steigern.

Hüfttrainer: Der Hüfttrainer sorgt für eine flexible und starke Hüfte. Auf einer Plattform stehend, die sich durch das Drehen des Körpers hin- und herbewegt, werden mit sanften, rhythmischen Bewegungen die Muskeln rund um die Hüfte, den unteren Rücken und die Oberschenkel trainiert. Diese Übung erweist sich nicht nur als effektiv, sondern macht auch Spaß. So hilft der Hüfttrainer mit drei Trainingsintervallen von je ein bis drei Minuten dabei, geschmeidig und beweglich zu bleiben, und fördert die allgemeine Fitness.

Bei allen Übungen sollten Anwenderinnen und Anwender zwischen den Intervallen circa eine Minute Pause machen, um kurz durchzuatmen.

TOLYMP
Das Hasberger Familienunternehmen entwickelt und produziert als einer der führenden OutdoorGerätehersteller in Deutschland Spiel- und Sportstationen aus hochwertigem V2A-Edelstahl und Turnrecks aus europäischem Lärchenholz. Für TOLYMP steht eine langfristige und sichere Nutzung der Geräte im Fokus.

Neben einer strengen Qualitätsprüfung bietet der modulare Aufbau der Stationen eine Vielzahl von Variationen rund um Turnen, Calisthenics und Crosstraining. Der umfangreiche Kundenservice und der innovative 3D-Planer unterstützen auf dem Weg zur perfekten Individuallösung.

Jede Station kann direkt über den Online-Shop europaweit bestellt werden.