BBC-Journalistin sieht strukturelle Veränderungen in ihrem Gehirn nach sechswöchigem Experiment zur Plastizität des Gehirns
Die Wissenschaftsjournalistin Melissa Hogenboom hat in einem neuen Fernseh- und Online-Kooperationsprojekt mit dem Titel “Brain Hacks” für den BBC News Channel, sowie BBC Future, und BBC Select (nur in den USA verfügbar) und BBC Reel, messbare Unterschiede in der Struktur ihres Gehirns festgestellt, nachdem sie sich auf eine sechswöchige Achtsamkeitsreise begeben hatte, um die wundersame Plastizität des menschlichen Gehirns zu verstehen.
Die Ergebnisse von Hogenbooms Reise, die sie unter der Anleitung von Thorsten Barnhofer, Professor für klinische Psychologie an der Universität Surrey, unternahm, zeigten, dass nach sechs Wochen Teilnahme an Barnhofers modifiziertem Achtsamkeitsforschungskurs eine Hälfte ihrer Amygdala, der mandelförmigen Struktur, die für die emotionale Verarbeitung wichtig ist, auf der rechten Seite an Volumen verloren hatte.
Die Veränderungen waren geringfügig, aber messbar, was auch in wissenschaftlicher Literatur thematisiert wird, die zeigt, dass Achtsamkeit die Größe der Amygdala reduzieren kann, weil sie Stress in der Amygdala puffert.
Die andere Veränderung betraf ihren Cingulären Kortex, der zum limbischen System gehört und für das Standardmodus-Netzwerk wichtig ist, eine Region, die aktiv wird, wenn die Gedanken abschweifen und grübeln.
Er hat sich leicht vergrößert, was auf eine verstärkte Kontrolle dieses Bereichs hindeutet, was wiederum die in der wissenschaftlichen Literatur veröffentlichten Studien bestätigt.
Hogenbooms sechswöchige Reise durch die Veränderung des Gehirns ist in einer 30-minütigen Dokumentation zu sehen, die für den BBC-Nachrichtenkanal und BBC Select in den USA produziert wurde, und außerdem auf BBC Reel abzurufen, und in Form eines Artikels auf BBC Future nachzulesen ist.
Das Programm verfolgt nicht nur Hogenbooms eigene Reise, sondern erforscht auch, wie sich unser Gehirn ständig verändert und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können, um den Prozess zu optimieren, um unser Lernen zu verbessern und wichtige Gehirnverbindungen zu stärken und dabei unser Gehirn gesünder zu halten.
Melissa Hogenboom, BBC Future Journalistin, sagte: “Ich wollte herausfinden, ob es eine Möglichkeit gibt, wie wir selbst sinnvolle Veränderungen im Gehirn bewirken können. Deshalb habe ich sechs Wochen lang untersucht, ob es irgendetwas gibt, was wir tun können, um diese Veränderungen in unserem täglichen Leben zu nutzen, um wichtige Verbindungen in unserem Gehirn zu stärken und so unseren Geist gesünder zu halten. Dabei habe ich Techniken erlernt, die wir alle anwenden können - mit beeindruckenden Ergebnissen."
Brain Hacks wurde am Samstag, den 16. September, um 14.30 Uhr, am Sonntag, den 17. September, um 00:30 Uhr, 09.30 Uhr und 21.30 Uhr sowie am Montag, den 18. September, um 04.30 Uhr (alle Zeiten deutsche Ausstrahlungszeit) auf dem BBC News Channel ausgestrahlt.
Ab Sonntag, dem 17. September, wird der Beitrag auch auf BBC Select in den USA abrufbar sein.
Der Online-Artikel für BBC Future wird am Dienstag, den 19. September veröffentlicht, während die drei Filme für BBC Reel am selben Tag verfügbar sind.
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