Warum Vitamin C so wichtig für unsere Haut ist

... ein natürlicher Jungbrunnen

Ein Expertenstatement von Dr. Bruce Reith (MD, PhD), Leiter Haarchirurgisches Zentrum Bodenseeklinik Prof. Mang (Lindau) und Kö-Klinik Düsseldorf, Chirurg der ästhetischen und plastischen Chirurgie, Humanmediziner

Vitamin C ist ein notwendiger und lebenswichtiger Nährstoff und eine entscheidende Komponente der Kollagen-Synthese. Kollagen ist maßgeblich daran beteiligt, die Haut jugendlich und gesund zu halten.

Da der menschliche Körper das Protein nicht selbst herstellen kann, muss es von außen aufgenommen werden. Der Experte Dr. Bruce Reith (MD, PhD) erklärt, wodurch Vitamin C-Mangel entsteht und wie unsere Haut von Vitamin C-Produkten profitieren kann.

Herr Dr. Reith, welche Einflüsse führen zur Leerung unseres Vitamin C-Speichers?

Bruce Reith: "Die Vitamin C-Speicher im Körper reichen ca. vier bis sechs Wochen. Bei erhöhtem Bedarf durch Stress, Rauchen, Alkohol oder Medikamenteneinnahme können sie aber schneller geleert werden – ebenso bei Leistungssportlern, Schwangeren und Diabetikern."

An welchen optischen Merkmalen erkenne ich, dass mir möglicherweise Vitamin C fehlt?

Bruce Reith: "Ein Vitamin C-Mangel zeigt sich optisch meist durch Blutungen (v.a. Zahnfleischbluten) und Ödemen, meist an Händen und Füßen. Des Weiteren treten Müdigkeit und Muskelschmerzen auf."

Auf welche Weise profitiert die Haut von Vitamin C-Produkten, die auf die Haut aufgetragen werden?

Bruce Reith: "Bei Applikation des Vitamin C auf die Haut (durch Cremes) profitiert sowohl das Präparat als auch die Haut durch deren antioxidative Wirkung. Dadurch ist es länger haltbar und begünstigt eine langsamere Hautalterung (weniger Falten) durch die Neutralisierung freier Radikale, die die Haut schädigen. Des Weiteren ist Vitamin C auch am Aufbau von neuem Bindegewebe beteiligt was u. a. zur besseren Elastizität und Spannkraft der Haut führt. Die Ascorbinsäure hilft zusätzlich auch bei Akne und Altersflecken."

In welcher Dosierung und wie häufig muss der Haut Vitamin C zugeführt werden, damit eine sichtbare Wirkung erzielt wird?

Bruce Reith: "In Seren sollte der Vitamin C-Gehalt minimal sieben Prozent und höchstens 20 Prozent betragen. Im Gegensatz zu Vitamin C-Cremes sollten die Seren aufgrund ihres Säuregehaltes nicht täglich verwendet werden. Da unser Körper Vitamin C nicht selber bilden kann, können Cremes täglich und Seren ein bis zwei Mal wöchentlich appliziert werden, um einen positiven Effekt sichtbar werden zu lassen."

Kann ich der Haut auch zu viel Vitamin C verabreichen? Was passiert dann?

Bruce Reith: "Vorausgesetzt es besteht keine Ascorbinsäure-Allergie ist eine Überdosierung für gesunde Menschen nicht gefährlich. Vitamin-C ist wasserlöslich und überschüssiges Vitamin C wird im Körper nicht gespeichert, sondern vollständig über die Niere wieder ausgeschieden. Bei der Haut muss beachtet werden das Vitamin C in ihrer Ursprungsform eine Säure ist und ein zu niedriger ph-Wert über längere Zeit den Säure-Base-Haushalt ins Ungleichgewicht bringt. Somit wird deren Schutzfunktion gefährdet, was z. B. zu Pigmentflecken führen kann."

Wann sollte ich auf Vitamin C-Produkte besser verzichten?

Bruce Reith: "Wenn Sie auf Vitamin C allergisch reagieren oder bei einer Übersäuerung der Haut."

Woran erkenne ich ein hochwertiges und vor allem wirksames Vitamin C-Produkt? Worauf muss ich beim Kauf achten?

Bruce Reith: "Vitamin C ist nicht gleich Vitamin C - am besten wirkt reines Vitamin C (Ascorbinsäure bzw. L-Ascorbinsäure) in Seren mit Konzentration von sieben Prozent bis 20 Prozent, die wegen ihres Säuregehaltes nicht täglich aufgetragen werden. Des Weiteren sollte das Produkt einen sauren ph-Wert haben und luftdicht verschlossen sein, weil das Vitamin C sonst leicht  oxidiert.

Zur täglichen Pflege eignen sich Cremes, entscheidend ist hier aber nicht die Vitamin C-Konzentration der Cremes, sondern deren Formulierung. So sollte das Vitamin C zur besseren Penetration in die Zelle in sogenannten Liposomen verpackt sein. Eine besonders hohe Absorption verspricht dabei oral aufgenommenes liposomales Vitamin C (wie z. B. Altrient C - https://www.altrient.com/de/produkte/altrient-c )."

Wir bedanken uns für die interessanten Informationen bei ABUNDANCE & HEALTH LTD. - www.abundanceandhealth.de