Es muss nicht immer der Kraftraum sein – bei der Volkskrankheit Kreuzschmerz hilft auch Walking

Fast jeder leidet manchmal unter Kreuzschmerzen.

Schuld daran ist oft mangelnde Bewegung und zu viel Sitzen.

Um das auszugleichen, sollte man sich täglich ausreichend bewegen

 Dabei kann jeder für sich herausfinden, welche Art von Bewegung ihm am meisten Spaß macht: Ob Gymnastik im Sportverein, Pilates im Sportstudio oder Hanteltraining in der Muckibude – es gibt viele Angebote und Tutorials im Internet.

Können wir etwas tun, um Kreuzschmerzen zu vermeiden?

„Kreuzschmerzen müssen gar nicht sein, es reichen auch ganz einfache Bewegungen“, sagt Rückenexperte Prof. Dr. Bernd Kladny, stellvertretender Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU).

„Eine aktuelle Studie aus Australien hat gezeigt, dass auch schon Walking das erneute Auftreten von Kreuzschmerzepisoden deutlich verringern kann und wir sprechen hier von ca. 160 Minuten Bewegung pro Woche.“

Über den DKOU
Der Deutsche Kongress für Orthopädie und Unfallchirurgie (DKOU) ist der gemeinsame Kongress des Berufsverbands für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU), der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Orthopädischer Chirurgie (DGOOC), der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) und der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie (DGU).

Wer gern mehr über dieses Thema erfahren möchte, findet weitere interessante Informationen unter:

1) DKOU-PM vom 26.09.2024: Wenn jede Bewegung schmerzt: Inverse Schulterprothese bringt Rettung
https://dkou.org/service/pr-medien/arthrose-wenn-jede-bewegung-schmerzt-inverse-schulterprothese-bringt-rettung/

2) DKOU-PM vom 30.09.2024: Medizin aus dem Meer
https://dkou.org/service/pr-medien/osteoporose-medizin-aus-dem-meer/

3) DKOU-PM vom 8.10.2024: Dringend mehr fachärztliche Versorgung für alternde Gesellschaft benötigt
https://dkou.org/service/pr-medien/ambulantisierung-in-deutschland-schlecht-vorbereitet/