Frutti di Mare

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  • Ready in: ca. 30 Minuten
  • Für Personen: 3
  • Schwierigkeitsgrad: einfach
  • kcal: 546 kJ / 126 kcal
  • Kategorie: Aus dem Meer
Frutti di Mare

Zutaten

  • 1 Packung tiefgekühlte Frutti di Mare (275 g)
  • 75 g Lauchzwiebeln (= 3 Stk.)
  • 1 Stk. Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Packung KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch
  • Jodsalz und Pfeffer
  • Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

  1. Die Zutaten sind ausreichend für 3 Portionen

    Die Zubereitung

    Frutti di Mare auftauen lassen.

    Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

    Knoblauch schälen und hacken.

    Frutti di Mare waschen und trocken tupfen.

    Mit Knoblauch im Olivenöl unter Wenden braten. Lauchzwiebeln zufügen und kurz mitbraten.

    Packungsinhalt KNORR Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch zufügen und alles kurz köcheln lassen.

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Frutti di Mare warm oder kalt als Antipasti servieren.

    Mit Basilikum garnieren.

    Dazu Ciabatta reichen.

    Zubereitungszeit
    ca. 30 Minuten

    Nährwerte pro Portion
    Energie: 546 kJ / 126 kcal
    Fett: 10 g
    davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
    Kohlenhydrate: 7 g
    davon Zucker: 6 g
    Ballaststoffe: 2 g
    Eiweiß: 1 g
    Salz: 0,88 g

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